讽刺的是，我在HealthyPlace工作期间学到的技能正是我离职的原因。听我说完，我会试着解释我的意思。

我最近忙得不可开交。疫情过后，我的社交世界重新开放，我的工作很忙，晚上我又回到了大学。虽然这些都是我非常感激的事情，但如此繁忙的日程安排几乎没有给我放松和调节自己的空间。上周，我的老板对我说了一些完全挑战我的观点的话。她建议我把我在照顾弟弟和工作中所学到的所有支持性技能都运用到自己身上。

认真对待他人的创伤是非常重要的，但有时，家人很难做到这一点。我做了一个视频，解释了我的家庭创伤和煤气灯的经历。

在尊重家庭成员对诊断的保密权利和承认自己需要发泄之间取得平衡可能很困难。

向别人解释家庭成员的诊断可能会很可怕，因为你永远不知道他们会有什么反应。有时候效果真的很好。例如，我的fiancé网站对我哥哥的慢性精神疾病的理解再好不过了。他不仅接受了这件事对我们家庭生活的影响，还积极地思考我们能更好地支持我弟弟的方法。不过，并不是每个人都是这样的，这就是为什么向别人解释一个家庭成员的心理健康诊断是如此具有挑战性。

我哥哥最近表达了他的担忧，他担心精神疾病会让他成为我们家的负担。这完全伤透了我的心，我很痛苦地告诉他这不是真的。如果你也需要听到这个信息，让我今天提醒你——精神疾病不会让你成为负担。

我在心理治疗中了解到，我一生中接受的许多“事实”实际上都是我家庭传下来的主观信念。我喜欢治疗师本周给我设定的挑战:解构我家在各种话题上的信仰，包括心理健康。

家庭期望会让人精疲力尽，原因有很多。根据你来自什么样的家庭，关于我们“应该”过什么样的生活，有一大堆不同的不成文的规则。我哥哥的精神疾病在很大程度上挑战了我们家庭的期望，当我反思这件事时，我发现他让我们的家庭文化变得更好了。

在家庭情况下，定义你在心理健康支持中的角色可能很棘手，尤其是如果你有某种专业的医疗背景。我最近获得了职业治疗师的资格，当我哥哥被诊断出患有慢性焦虑和抑郁症时，我给自己施加了很大的压力，因为我不仅仅是一个妹妹。真希望我能收回那句话。

我感到越来越有责任在专门的平台之外，比如这个博客，规范心理健康的讨论。对于像我哥哥这样患有慢性精神疾病的人来说，我们需要在更广泛的社区中揭开精神疾病这个话题的神秘面纱。