我有家庭的创伤吗?

我现在可以说,我经历了家庭的创伤,尽管如此,多年来,我不愿意用“创伤”这个词在任何关于我自己的生活和经历。对我来说,这感觉就像一个严重的词,我没有权利使用除非我逃离了战场或自然灾害。

最近我的治疗师一直教我,我们可以使用这个词创伤谈论经验,我们长期的压力和失调引起的,特别是在造型的点在我们的生活中。她指导我看看扰乱童年记忆通过创伤镜头而不是交谈下来(“但是其他的人变得更糟”已经正式禁止我们的会话)。配备这种新的教育,我认为绝大多数的我们携带某种家庭创伤。

家庭创伤对每个人来说都是不同的

拥有“创伤”这个词在你的个人经历并不意味着你戏剧化或者让你的一切。它只是一种纪念你对你个人发现损害和检查这个损害的持续的影响。你的兄弟姐妹可能经历了经验和没有一样创伤反应——这并不意味着你是错的或正确的;我们都有不同的反应不同的触发器。

当我开始重新审视某些家庭的记忆和经历通过创伤镜头,我能够清楚地看到第一次我学会了某些不适应的地方对压力的应对机制作为一个成年人。

而不是沮丧,我收回,成为安静当冲突出现时,我可以善待自己和理解,安静是一种生存方法当生长在国会提出的声音。这种行为我也可以挑战自己,问这是否仍然是一个需要生存机制或如果它是一个技巧,我的创伤是打在我身上。

确定创伤是授权

创伤不是一个肮脏的词汇,它不是一个推卸责任,不是说你滥用或提出的坏人。这词实际上是一个非常有利的,我们可以使用它来检查我们的大脑如何回应一致的压力和我现在使用随意说话的时候和我的治疗师通过家庭的记忆。

你有家庭创伤吗?如果我是一个赌博的女人,我就说你做的。我的建议是,检查它,拥有它,而不是让它定义你的行动。