如何减少与家人意见不一致带来的焦虑

我发现这样更容易做艰难的决定当我身后有我爱的人的支持时。当我不得不做出他们难以支持的决定时，我感到的孤独会增强我的自信焦虑．我已经学会了三种方法来减少因与家人意见不一致而产生的焦虑，这样我仍然可以做出对我有利的决定。

如何克服与家人意见不合的焦虑

沟通

当我做了一个家人不同意的决定时，让我变得更焦虑的是感觉孤独．事情的真相是，我不必感到如此孤独，我发现这对我来说是一个非常有用的工具，去接触那些我感到疏远的人，告诉他们我的感受。即使我的家人不能理解我为什么要做一些我觉得需要做的决定，他们也能理解我仍然希望他们参与这些决定。

实践的信心

如果我的家人不同意我的决定，远离家庭的社会支持会让我感到不安全。当我发现自己在这种情况下，我试着记住我知道什么对我来说是最好的，我需要据此做出决定，但这样做的信心来之不易。我发现我需要改进的地方练习的信心为了缓解我对自己做艰难决定的焦虑。

我用了几种不同的方法来增加自信。首先，我努力工作，使我最初做出的决定对我有用，而不是迷失在焦虑中。我用来增加自信的第二种方法是不要向有时会压倒我的恐惧屈服。我用来增加自信的最后一个方法是调整我的肢体语言，使其变得正直和开放，这有助于建立一个更自信的心态。

冥想

我发现冥想是一个很好的工具来减轻我的焦虑当我觉得自己一个人在做决定时，几分钟的冥想真的可以让我一整天都好起来。我坐在地板上，做几次深呼吸，设置10分钟的计时器。在这10分钟里，我尽我所能清理思绪，只专注于我的呼吸。

对我来说，冥想就像一个新的开始，即使是在非常糟糕的一天。它可以减少有害的思维周期，焦虑，还有反思再给我一次好日子的机会。

总之

与我爱的人意见不一致是必然发生的，但这并不意味着我必须让它的焦虑毁掉我的生活。过去常常让我失控的事情，现在通过有效的沟通、练习自信和冥想来保持平衡。