我的焦虑会影响我的家庭功能

我被诊断出患有焦虑症,它已经影响到我的生活的几乎每一个方面。我努力保持工作,社会生活和关系。我的焦虑不过,不仅影响到我。我还发现,焦虑会影响我的家庭功能。

我的焦虑如何影响我的家庭的功能吗

我听到这句话,“在蛋壳上行走,“有时很多我的家人和我的朋友。由于我焦虑性障碍,我是一个个人的压力和紧张。我担心问题可能不会造成任何麻烦。这种程度的压力是会传染的,所以经常动荡的情绪蔓延到我的家人和朋友,可以让他们觉得他们必须为自己的幸福创造我们之间的距离。这个距离会导致沟通和结合问题,以及一般缺陷在我的家庭功能。

这些焦虑的情绪也会导致家人和朋友认为他们必须尽最大努力迎合我的情绪波动让我冷静和安抚。这是意味着什么在蛋壳上行走,和不健康的一个人不断迎合其他的关系。继续这种行为最终会导致紧张的关系。

我试着阻止焦虑如何影响我的家庭功能如何

我不喜欢引起家人和自己之间的裂痕,所以我努力让我的焦虑症造成问题在家庭单位。有一些方法,我做到这一点。

首先,我发现冥想可以使我成为一个有用的工具情感平衡。通过从我所有的退后一步反思结算我几分钟,我有时会逃避危险认为周期注入焦虑。

第二,我发现让自己忙碌可以帮助防止反思,陷入焦虑。我知道它看起来像忙碌可以融入到新的焦虑,但当我通过这个最初的恐惧和包我的日程安排和活动,我太忙了,记得常常让我感到焦虑。

最后,我发现它很有帮助寻求专业帮助。通过训练的人在心理和生活咨询,我能找到一起适用的建议,完全融入了自己的生活的范围。真的帮我找出我想要的,需要的工作。

有哪些方式,你能够战胜焦虑障碍和改善自己的家庭功能如何?在下面的评论栏中分享你的想法。