家庭疗法,它是值得一试吗?

我必须承认,家庭治疗是我们家从来没有尝试过的东西。我弟弟接受密集的认知行为疗法当他第一次被诊断为焦虑和抑郁症,主持人建议家庭治疗。我父母拒绝的想法——我猜每个人都坐下来谈论他们的感受陌生人感觉不正确。

个人治疗影响家庭动态的

我试过很多不同的疗法作为一个个体认知行为疗法,心理疗法、催眠疗法等。尽管我没有进入这些经历设定目标或期望,我发现每次我将努力探索我和我弟弟的关系是一种积极的方式影响。

反思我所扮演的角色在我的家人和经验,塑造了这是强大的。它让我退后一步,做出有意识的决定如何我想与我的家人。它使我既设定界限在适当的地方,并删除它们。我只能想象,分享这些“啊哈时刻”作为一个家庭将会有一个更对我们组动态产生深远的影响。

建立家庭治疗的基础

尽管COVID-19流行的挑战,我认为我们的家庭现在在一个非常积极的地方。我们的沟通是常规的和积极的,和我哥哥的精神疾病症状非常好控制。我认为我要向参加家庭治疗的问题一旦限制取消。

我学会了通过我的个人经历,你不需要在危机中参加治疗。主动学习策略处理焦虑或者改变消极的行为模式可以更有效的在一个相对平静的状态。我觉得稳定的通信基础由于分开我们在大流行期间的限制可能是一个坚实的基础在不久的将来做一些探索性家庭治疗的工作。

我也觉得我父母已经走了很长的路的开放讨论困难的情绪,有放开很多先入为主的想法他们曾经治疗。为此,我们得感谢我的哥哥。

你参加了家庭治疗在过去吗?如果是这样的话,我就会非常想听到你的经历——好或坏。请在评论中分享一下吧。