被弟弟妹妹的榜样与抑郁症

作为一个榜样已经够困难了,但是当你试图树立一个好的榜样为你的弟弟妹妹,当你情绪低落的时候,这似乎是不可能的。虽然这并不容易,但我反对抑郁症在每一个转身就能出来的满足,我离开了我的小弟弟和妹妹的好例子。尽管大萧条,我选择在我的家庭当他们需要我,现在你也可以的。

2方法与抑郁症甚至成为一个伟大的榜样

是透明的规范化要求帮助

最重要的是要记得作为一个榜样是保持你的学员循环。当你让你的弟弟妹妹看到你作为一个完整的三维人,包括你的问题,鼓励和信任现实的期望在生活中。通过允许我的弟弟和妹妹能看到我正在和常见的日常任务,我做完家务或者需要帮助,他们的鼓励与人交互,他们能够明白是好的寻求帮助,当你需要它。

例证了保持健康的生活是什么样子

通过努力精神疾病在我的兄弟姐妹,他们能够看到第一手的应对是什么样子——好的,坏的和丑陋的。让你的弟弟妹妹看到你当你挣扎可以感觉不舒服和反直觉的作为一个榜样,但是让他们发现的过程健康的应对机制很有帮助的。

独处而不受干扰,很容易开发应对技能是不健康的,无限的逃避现实,药物滥用、避免等等。让他们的过程可以简单地讨论你规定的新型药物,或一个新习惯你捡起对抗抑郁。你告诉他们你要尝试剪掉你的生活,他们将能够考虑他们需要什么在自己的生活中受益。

现在我有点老的兄弟姐妹们,我看到他们两人诊断出患有抑郁症。我觉得对他们来说,抑郁症开始时感觉最困难的任何健康的应对机制可以开发,之前的例子,但我觉得满意我已经离开,并且相信债券,我们分享和沟通我们鼓励我们所有人将通过这个尝试的时间。

总之,与抑郁是困难的生活,必须树立一个榜样在你苦难是难上加难。我学会了如何成为一个伟大的榜样,记住两件事:是透明的,让他们通过我的行为健康的应对机制是什么样子的。

你如何努力成为一个榜样,即使你患有抑郁症?请在下面的评论中让我知道了。