夏天妈妈精神疾病患者的生存指南

妈妈精神疾病患者:我们需要一个夏天的生存指南。起初,懒惰的天的夏天似乎像是天上掉下的馅饼routine-weary妈妈。但早于我们可以耗尽水獭,孩子们尖叫着,相互撞击,抱怨他们很无聊。如果我不小心,这个妈妈的失去她软木之前光7月4日的焰火。这是一个夏天的生存与精神疾病对我们所有人的妈妈计划需要一点额外的帮助生存这么多今年夏天全家人在一起的感觉。

妈妈精神疾病患者:计划你的夏季早期生存指南

1. 制定一个计划为整个夏天。最近,我和丈夫拿出了日历,看着我们的夏天。我们考虑了每一个生日,出差,婚礼和节日。我们决定当他需要时间从工作,和我们想做的事情。我们预定一个野营旅行的男孩,和一个星期彼此(双极和度假计划)。现在,当我画我的夏天,我没有看到一个巨大的没完没了的日子里,我看到块之间的间隔时间休假和节假日,孩子们,我可以期待。我看到一个更加可控的夏天
2. 让你的夏日生存指南每天的例行公事。今年夏天,我要在家里工作。我已经跟男孩谈论夏天的早晨。他们将能够在早上睡觉,吃早餐,看电视直到早上8:30。然后,他们将会穿好衣服,做作业,完成他们的工作。与此同时,我将工作和(希望如此)。当我们所有的任务完成,上午10点左右。,这将是游戏时间。我们会有朋友或者去做一些有趣的事。下午1:30。,we will wind down into rest time. They can read or rest until 3:00 in the afternoon. I can work or rest, depending on how I'm feeling during that time. We all function better when we know what to expect in our days (夏天的乐趣也有其局限性)。
3. 妈妈精神疾病患者:每周例行的夏天。有参加玩伴聚会和活动给孩子们期待的东西,帮助我组织。星期一是我们追赶夏天周末前一天的乐趣。我们呆在家附近,洗衣服,打扫房子。我喜欢每周有一天当我们打开我们的后院,我的女朋友和他们的孩子。星期五是“实地考察星期五”,我们每周都去一个不同的地方:动物园、海滩、博物馆等。今年夏天我们甚至可能有图书馆的一天。无论你的例程,提前知道期望本周有助于保持心理稳定(稳定的双相情感障碍需要常规)。
4. 保持一些想法在你的口袋里当你绝望。如果你被困在一个项目或只是拼命需要一些独处的时间,保持一些口袋里的选项可能会阻止你的孩子死于无聊和你不知所措。我的孩子们喜欢去健身房提供半天的孩子,dropin夏令营。在30美元/孩子,便宜很多,容易犯一整个星期的夏令营。我还交易的孩子和一个朋友所以我们每个人都有一个下午了。我们的孩子玩彼此忙碌,所以双孩子们似乎是完成了工作的一半。假期圣经学校是另一个低成本、安全的选择让孩子们忙个不停。我的孩子参加了去年两个假期圣经学校营地,这周是我通过繁忙的夏季可取之处。
5. 照顾你的精神疾病规划自己的夏天的乐趣。与所有的光荣缺乏常规在夏季,我倾向于落入这样的陷阱,忘记照顾自己。无尽的自由开始令我窒息,我容易陷入萧条。如果我不小心,我可以一周不出去的房子。让后和女友约会的孩子上床睡觉可以是我家的票,感觉好多了。也使一个点在花园里散步或工作每天帮助我感觉我不是一个囚犯在我自己的家里。

妈妈精神疾病患者:今年夏天做的不仅仅是生存

规划你的整个夏天似乎有点过度(为什么提前计划双是艰难的)。但我宁愿overplan不知所措整整一个夏天。也许一点额外的计划,我可以照顾自己,享受这个夏天我的家人。我可能无法控制我的精神疾病,但我可以尽我的力量去享受这个夏天与我的家人。

让妈妈伟大的夏天与精神疾病

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