照顾自己的最好方法是照顾我的家人

去年在我生日那天,我变得非常患咽喉炎。我只同意去当我开始颤抖,高烧、相信我的耳朵即将爆炸。作为CT扫描他们推我,我开始想,我怎么能让自己得到这个病吗?

自从我1双相情感障碍的诊断21岁,我的艺术实践忽视自己的需要。如果解决我的需要不适合我的环境,我麻木了。我拒绝听我的身体和灵魂的需要,即使这意味着我忽略我的精神疾病的症状。

忽视自己的需求只会伤害我的家人

有双相情感障碍似乎是足够的负担我的家庭。我不想吸引注意自己解决我的症状和培养自我贬低(常见的自卑的迹象)。

我遭受的影响为整个夏天我的麻木后我的生日在6月。十天后关闭类固醇阻止我的喉咙,我觉得拥有类固醇,偏执,疯狂的愤怒。我甚至相信我丈夫想养肥我通过添加多余的花生酱他准备我的冰沙。我很生气,我开始向他扔东西(如何处理你的双极相对的愤怒)。

我意识到,他难以置信地盯着我,我的麻木不只是让我额外的痛苦。这是我一生也因此遭到破坏。我看破坏我的家庭。

所以,我决定停止它。

关注自己的需要改善了我的健康

当我开始听我的身体,我意识到,我多年来一直忽略慢性疼痛精神疾病是身体疼痛)。我预约了一个针灸师。我开始定期自我保健按摩和预算时间和金钱。

我添加了精油我每晚泡泡浴用一杯葡萄酒(而不是麻木自己你可以练习自我保健预算)。

我要求帮助清洁我的房子和照顾我的孩子。

我决定不去参加社交聚会,我觉得必须用酒精来麻木。

我甚至开始定期约会和我丈夫和实际上很开心。

当我取得了这些变化,慢性疼痛已大大减弱。我比我现在更健康、更富有成效。

照顾自己就意味着我有更多的给我的家人

我也注意到我的婚姻得到了改善。因为我照顾自己,因为我填满了自己的身体和灵魂,好东西,我鼓励我的丈夫这么做。第一次在年龄,他觉得自由倾向于自己。他感觉自由与人去看电影,或遇到一个朋友吃午饭(照顾者的照顾)。他搬出去的过渡的作用他是如此忠实地执行。我们的婚姻终于成为=之一,15年后我的诊断。

我不是麻木了。如果我需要,我解决这个问题。因为我不再运行在空的,我有那么多给我的家人。

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