最好的治疗抑郁症是什么?

正如没有两个人是完全相同的,抑郁症的治疗不是一个放之四海而皆准的方法。什么工作对一个人的抑郁可能不会对另一个人的工作,这就是为什么别人在抑郁症应该尽可能了解抑郁症,抑郁症的治疗方法及护理在家里。beplay体育中心这将允许每个人有抑郁症时最好自己提倡管理障碍。的最好的治疗抑郁症包括药物管理、治疗和生活方式的改变。

心理健康专家在治疗抑郁症的经验是最好的第一站后一般医生排除了任何医疗原因抑郁(如甲状腺机能减退)。最重要的是治疗师的适合富有同情心和萧条期间支持护理是谁(如何找到一个治疗师谁适合你)。谈话疗法非常有效的帮助抑郁的人因为它允许发展的洞察力和有助于预防抑郁症的复发。治疗师可能使用认知行为疗法、人际关系疗法和心理动力学治疗在一个混合的方法来治疗抑郁症。

许多人在抑郁相信抗抑郁药物是足以治疗这种疾病,然而长期研究表明抗抑郁药物结合治疗和生活方式的改变时效果最好。不要放弃药物如果不立即工作;大多数抗抑郁药至少需要6到8周开始显示其有效性。出于同样的原因,如果在这段时间,抑郁症药物引起不愉快的副作用,自杀的念头,或者干脆不工作管理抑郁症,也许是时候改变药物。

生活方式的改变对抑郁症的治疗

药物的组合,谈话治疗生活方式的改变已被证明有效的抑郁症治疗的可能性增加。这些生活方式的改变可以提升情绪的强大手段和治疗抑郁症以及控制抑郁一旦一个人感觉更好。

经常锻炼可以帮助抑郁的人通过促进神经递质在大脑中负责良好的感觉,如多巴胺和内啡肽。锻炼也有助于大脑生长新的脑细胞,形成连接大脑内。当一个目标应该是30到60分钟的运动每一天,即使是一个简单的每天散步半小时可以提供主要好处。

对情绪和睡眠剥夺睡眠有很强的影响加剧了抑郁症的症状,增加喜怒无常,易怒、疲劳、和悲伤。大多数人每晚需要7到9小时的睡眠;很少人可以通过更少的睡眠。

吃适当的身心健康是至关重要的。吃均衡的食物,一天将有助于维持能源和减少任何情绪波动。蛋白质,碳水化合物比单糖更好的零食,导致重大事故的心情。

社会支持对抑郁的人来说非常重要。通过其他关系密切,社会孤立是减少了一个巨大的抑郁症的危险因素。与亲人和朋友保持定期联系,志愿者在社区,为别人或找一个同伴支持组与抑郁症作斗争。(感觉沮丧吗?当你心情郁闷)

住院治疗抑郁症

有时生活方式的改变,药物治疗是不够的,以帮助缓解抑郁。在这种情况下,医生可能会推荐一个短暂的住院治疗项目,专门抑郁症治疗。住院治疗中心可以帮助开始恢复过程通过删除一个人从他们的环境,远离日常生活的压力,和提供这些人只在他们恢复的机会。住院中心,药物会测试和人身安全可以放心的人需要强化治疗抑郁症。它还将允许这些人生活在一个平静,富有同情心,热烈的气氛开始解决一些最微妙的问题。中心住院治疗抑郁症常常结合使用药物管理和个人、团体和家庭疗法帮助到达底部的抑郁和深入了解抑郁症引起的问题。

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治疗项目:劳伦·哈迪,马,代表写道河森林行为健康体系一个青少年和成人住院治疗中心,专门从事抑郁,成瘾和共病的疾病。