几周前，我的治疗师建议我改变药物。我现在正在服用两年内的第五种抗抑郁药。无论一种药物对治疗我的抑郁和焦虑症状有多有效，似乎总有一天我需要尝试其他方法。在这一点上，我几乎想放弃抗抑郁药。
心理健康治疗
我不擅长精神疾病康复。我怎么知道自己在好转?很多时候，我甚至看不到进步。我以为我在进步，但我的心理健康却一落千丈感觉这一切永远不会结束。也许不会。我可能会在余生中与精神疾病打交道，所以我找到了一些有用的工具来衡量我在精神疾病康复方面的进展。
在恐慌发作的时候，我不知道该做什么，尤其是因为即使是完成最简单的任务也会让我感觉头要爆炸了。当我恐慌症发作时，我感到无助和恐惧，无法专注于其他事情。学会应对是一个混乱的过程，但随着时间的推移，我已经变得更好了。这是我在恐慌症发作时的做法。
治疗抑郁症后的生活和我想象的不一样。我一直以为治疗结束后，抑郁症就会消失。电痉挛疗法(ECT)使我摆脱了无功能的状态。在过渡到经颅磁刺激(TMS)后，我感觉更好了。我的药物终于起作用了。我不再麻木了。我又有感情了。最后，大萧条似乎终于过去了。但抑郁症治疗后的生活并不都是美好的。
在我的上一篇文章中，我谈到了我即将和男朋友一起去做夫妻咨询。我表达了我的担心，夫妻治疗可能会对夫妻关系有害，因为问题可能比我想象的要多。我意识到，与其说我们一起有问题，不如说是我们各自承受了很多创伤，这些创伤在我们的脑海中产生了想象中的问题。虽然我对想象中的问题的看法是正确的，但夫妻咨询让我看到了自己的问题，并激励我继续进行个人治疗。
毫无疑问，心理健康教育的未来是HealthyPlace网站上一个热门话题。这是因为，尽管每年有近20%的儿童表现出精神疾病的迹象，但在国家课程中，它在很大程度上是缺失的。其中约60%的儿童没有接受心理健康治疗。心理健康教育的未来很重要。
经前综合症(PMS)的压力和对女性心理健康的影响是一个适用于女性的话题，她们害怕每月的这个时候，因为极端的情绪行为和不适(激素和女性心理健康)。精神障碍，比如我诊断的双相情感障碍，由高潮和低谷组成——一种充满极端的疾病。经前症候群和情绪障碍的结合比没有精神障碍的经前症候群风险更大。最近，我注意到，当我接近月经时，抑郁的想法和情绪会加剧到让我担心的程度。为了增加对这种每月剧变的担忧，还有与经前症候群相关的严重疾病，对女性的心理健康有重大影响。
应对技巧很重要，在糟糕的日子里探索独特的应对心理健康技巧是从低谷期恢复的关键(你可以在预算上练习自我照顾)。当谈到应对技巧时，没有一套特殊的指导方针可以依赖，探索独特的方法来创造性地应对糟糕的日子是很重要的。
我曾经想过，运动和心理健康有关系吗?它能像抗抑郁药一样改善你的整体心理健康吗?根据我最近的经验，我发现答案是肯定的。我经历过焦虑、抑郁和人格解体(感觉自己在看着自己，感觉与他人和自己脱节)，锻炼帮助我在黑暗的日子里提升了情绪。问题是，就像许多人可能会发现的那样，为了心理健康，保持动力和培养对锻炼的热爱是一种持续的斗争。