设置边界是一个最重要的和有意义的精神健康实践。当你建立边界,你可以不消耗精力茁壮成长。你会画一个安全的空间,你可以成为你最好的版本。当你自己最好的版本,你可以给你周围的人。因此,尽管他们在你的个人界限,他们也有益于他人。

很难知道该做什么在恐慌症,特别是因为完成任务,即便是最简单的感觉我的头可能会爆炸。当我有恐慌症,我感到无助和害怕,不能专注于任何东西。学习是一个混乱的过程,但随着时间的推移,我变得更好的。这是我所做的在恐慌症。

你可能会感到犹豫和别人谈论你的精神健康。心理健康问题往往伴随着严重的羞辱,阻止你想要伸手帮忙。羞耻也在于你,说你是别人的负担,没有人跟你搞砸了。但是如果你有这样的感觉,是时候开始谈论你的精神健康。

完美主义,在我看来,产生不愉快和经常被误解。许多人认为一个完美主义者是那些颜色规划者或遵循所有的规则。他们不能观察自我批评,不断失望潜伏在一个完美主义者最深的想法。完美主义者充分task-doers,但往往,他们是最不快乐的。

消极的想法在你的头,很难专注于什么,尤其是你的野心。似乎不可能达成的目标当你错误的心态。你甚至可能认为是不值得开始一个项目或专注于一个目标,因为你经历所有这些消极的想法,说你不能这样做。

当我们想到社会媒体和心理健康,它往往是消极的。有无数的研究和发展中抑郁或焦虑的人的故事,因为他们的时间花在社交媒体上。不过,有另外一面心理健康和社交媒体的故事。

教师塑造学生心理健康,因为他们经常第一个成人学生达到当他们在情感上的痛苦。但是老师没有能力帮助个别学生与他们的心理健康(按学校政策和教师的教育背景)。但时间完善教育制度,承认教师扮演重要的角色在他们的学生的心理健康。

心理健康教育的未来,在HealthyPlace毫不奇怪,一个热门话题。那是因为大部分时间都没有出现在国家课程,尽管近20%的儿童表现出的精神疾病。1大约60%的那些孩子不要接受心理健康治疗。心理健康教育的未来是很重要的。

我希望我的亲人知道某些事情对我的精神健康。但解释精神疾病的人没有会觉得不可能,尤其是当它涉及到家庭成员和亲密的朋友。我们希望我们的亲人支持我们没有判断力,但它并不总是这样。这就是我希望我所爱的人知道我的心理健康。

我是梅尔·李史密斯,我很高兴加入心理健康在HealthyPlace为数字一代的博客。我在2012年被诊断出患有边缘型人格障碍我18岁的时候。像许多边界,我十几岁的时候都陷入困境。我生长在一个贫穷的家庭;我为我的长相是我整个学年欺负;我在自残,一个可怜的形象,没有我的亲生父亲。应对——或者分散——我从事冲动,滥交,和危险的习惯。尽管如此,我做到了我的目标,让自己更好的生活。