生活在焦虑、抑郁或任何其他精神健康挑战可以做几乎任何事情非常困难。最近,我们探索如何做事当焦虑和抑郁的干预,包括为自己设定一个时间限制,所以你知道你不会被困。承诺自己,你就会尝试开始五分钟,就能感到没那么可怕和令人生畏。虽然这是真的,到达某个地方的行为和持久的最早几分钟似乎不可能阻止您在。继续读下去,发现四个小贴士幸存的几乎任何仅5分钟。
心理健康对数字一代
艰难的对话,努力。也许你是避免等待另一个人开始一个,因为你不想破坏你们的关系。也许你是避免一个说服自己没有什么谈论这问题将很快就神奇地消失了。大多数时候,不幸的是,这不是真的。大多数时候,你需要有一个艰难的对话。
抑郁和焦虑可以真正的生活方式。因为不同的原因,两者都可以阻止你做你想要或需要做的事情。抑郁症是否剥夺了你的能量和动力(你对生活的激情),或焦虑让你困在烦恼,最坏的情况,它可以是非常困难的去做任何事情。如果你需要去的地方或者深入的项目或任务的工作或学校,但抑郁或焦虑干扰,继续阅读发现的技巧做你需要做的事,尽管这些麻烦的心理健康挑战。
我不喜欢感到懒惰。我明白休息的原因心理健康的重要性,但我倾向于把它直到最后一刻(阅读:直到我身心强迫我慢下来)。相反我希望是真的,最好为心理健康更经常休息,即使你不觉得你需要他们。
处理注意缺陷多动症(ADHD)可以在任何年龄,是困难的,它带来的独特,尤其是刺激性的挑战当你是一个年轻的成人。无论你是新诊断或已经处理它从小如果你突然感觉受挫ADHD症状和他们干涉你想过你自己的生活,如何知道它是自然有这样的感觉,你永远不必受多动症。来看看ADHD具体如何影响年轻人和一些技巧,这些技巧是不同的比你可能见过。
我一直与我的身体有一个复杂的关系。我带着这不适和我无处不在,我走了。我已经意识到我的衬衫落在我的肚子,批评我的牛仔裤适合餐后。我希望我的身体是不同的,所以我能感觉到不同。我秘密地计算卡路里,避免照镜子,痴迷地执行。并没有什么改变,我对我的身体增加。但我不讨厌我的身体了。发生了什么事?我怎么会在这里?
在与某人的关系,无论它是一个浪漫的连接或亲密的友谊,可以感觉良好,促进心理健康。但你能有太多的好事吗?孰对孰错的人要花很多时间和你在一起,或者只是爱情或友谊的标志吗?享受在一起的时间之间有一条线和所有格。知道这条线可以帮助你保持你的关系——和你自己——心理健康。
我不交易的不确定性。我喜欢感觉准备。我喜欢期待一个特定的事情,我喜欢当特定的事情发生了。我不能够很好地应对突然改变计划,我不灾难发生时保持冷静。未知的对我来说是一个焦虑的主要来源,通常,我的意想不到的未来的恐惧是衰弱。我一直致力于生活与不确定性,但是,深入未知的好奇心,而不是焦虑。读了两个我最喜欢的的想法来处理不确定性。
最重要的关系你拥有的就是你与自己的关系,所以它是重要的是真实的自己。别人很重要,当然,但是你的人花大部分的时间。你的人深深感觉跌宕起伏。你是人最强大的洞察力和连接你的希望、梦想和激情。你需要行动,即使这些行动涉及其他人,对你的精神健康和健康。
