告别“数字一代”心理健康

再见和转换总是困难的,即使他们是必要的,是由积极的原因。所有人说再见是HealthyPlace社区的一部分,阅读文章心理健康对数字一代绝对不是一个例外。我在这里真的很喜欢我的时间与你在一起时的感觉。因健康原因,我必须说再见了。

有时候,退一步是向前发展所必需的

对你我完全喜欢写这些文章每隔一周过去几个月。对我来说,就像坐在一起,并有意义的对话。它是一种连接,虽然这不是面对面的,对我来说是有价值的和重要的。写心理健康帮助人们成长的挑战对我来说是有意义的,和精神健康生活的重要组成部分是追求个人感觉有意义。

另一个关键组成部分心理健康和幸福是平衡的。做过多或过少会使我们强调在一个极端,昏昏欲睡。重要的是要意识到我们在做什么和我们如何生活,所以我们总是可以做出调整保持一个健康的平衡之间的努力和缓解。

正是这种意识使我后退一步HealthyPlace博客。消化系统和自身免疫性疾病与要求我尊重我住平衡和界限工作和休息的地方。我知道了,当我忽略我身心发送的信号——尽管我忽视他们,因为我想做我喜欢的东西,我的经验更痛苦,更少的能量,减少了快乐。我的生活质量,我的生产生活和我的放松生活,开始受到影响。当我不听,我的身心使我停了下来。只有在听和后退,我可以医治我可以前进和做更多我喜欢做的事情。

这意味着,至少在现在,我需要停止写博客。我仍然会保持我自己的网站,写书。我只需要减少一点。允许自己为我们做我们需要做的总幸福,心理健康和身体健康是非常重要的对于我们的思想,情绪,行为,和活力的感觉。

我离开你,我最爱的心理健康的建议

直接给自己。这是否适用于你在学校或学校。你只是你生活中获得了最高分你是谁。你独一无二,值得承认和庆祝。

你也可以给自己这五个指导你:意识,接受,注意,“什么,”和行动。

• 意识收听你,听你的身心指导。
• 验收——允许你自己是如何你在任何给定的时刻。允许挑战和问题存在也不上钩,试图判断他们,或者卷入。当你接受的事情,你给自己的处理能力。
• 注意——是用心地意识到也发生了什么你的时刻,关注当下而不是继续停留在思考其他的事情。
• ”,还有什么“,或者当你发现自己陷入一个问题纠结于过去或未来摆脱陷阱,问自己,“什么?”What else is going on right now that you can focus on instead?
• 行动什么小事情你能做每一天,每一刻,靠近什么对你很重要吗?

最重要的是,练习正念自我同情。显示完全,注意你自己——你的思想,情感,希望和梦想——在每一刻,不管那一刻带来什么。这将允许你保持集中和平衡的所以你可以故意应对发生的事情,而不是冲动地做出反应。这是最终的精神健康和幸福之路。