根据直觉做决定

我们大多数人都有“本能”的感觉。有人可能会说，“我有一个。感觉这个决定是正确的，”或者“我感觉有些地方出了问题，”尽管没有太多迹象表明这一点。这些直觉，也被称为直觉，促使你做出选择。当你跟随你的直觉时，你会感觉到连接到你的内在自我．

我很难找到自己的直觉，因为我太沉迷于自己的想法了。这使得决策困难对我来说，因为我倾向于过度思考，而不是专注于什么感觉对我来说。然而，听从你的直觉是有价值的。

让你的想法安静下来，进入你的直觉

直觉，无论有时感觉多么突然，都来自过去的经验。¹例如，你可能有一种感觉，当你在潮湿的地板上拿着一盘沉重的食物时，你会滑倒。你的大脑正在用你对过去经验的了解来警告你要小心。

当要做决定的时候，我的大脑喜欢提出各种可能的“如果……会怎么样?”我被各种不同的情景压垮了，推迟了所有的决策。然而,拖延症也不会让你更容易做出选择。我最终会在绝望中得出一个结论，我经常对结果不满意，因为我担心我没有做出最好的选择。

当我做决定时，我所做的让我更相信自己的直觉的事情就是让我的想法安静下来。我闭上眼睛，然后深呼吸．当我呼吸时，我识别出哪些想法来自我的大脑，哪些来自我的直觉，并从中做出选择。我并不总是选择其中之一;有时候，我把直觉和逻辑混在一起。这些习惯帮助我更经常地根据直觉做出决定。

练习根据直觉做更多的决定

我不得不停止想象每一种可能的结果，选择一些，并接受结果，即使可能有更好的结果。努力做出最好的决定是件好事，但纠结于此通常不会让我感到更安全。事实上，这个不健康的困扰只给我带来了更多的焦虑。

那么，什么能帮助你根据直觉做出更多的决定呢实际去做．通过减少你的想法来确定你的直觉，然后放手去做。看看它会把你带到哪里。也许它不会总是以一个惊人的结果结束，但真正的胜利是相信自己。

注:部分精神疾病所致侵入性的想法这可能与直觉相混淆。这篇文章是写给一般读者看的。如果你正在与严重的侵入性想法作斗争，请遵循专业人士的指导。

源

1. 萨顿博士，"什么是直觉，为什么它很重要?5个例子《积极心理学》，2020年11月。