有一个艰难的对话:7建议尝试

艰难的对话,好吧,硬。也许你是避免等待另一个人开始一个,因为你不想破坏你们的关系。也许你是避免一个说服自己没有什么谈论这问题将很快就神奇地消失了。大多数时候,不幸的是,这不是真的。大多数时候,你需要有一个艰难的对话。

7的技巧有一个艰难的对话

下次你会渴望去谈点与你在乎的人努力,尝试一些或所有以下技巧:

1. 让另一个人或人知道你需要一个艰难的对话。各方将受益当每个人都是情感上的准备。猝不及防,一个沉重的话题会引起反动,而不是理性的回应。如果设置一个特定的时间和地点很有帮助,一起解决这些细节。
2. 选择一个模式的沟通,所有可以舒适,简单,和诚实。这可能是一个电话,午餐或晚餐约会,徒步旅行,或者其他东西。对于很多人来说,发短信可以导致误解;对另一些人来说,这是一个更舒适的方式谈论困难的东西。确保所有的人都同意了最好的沟通方法。
3. 如果你非常情绪化,考虑等到你们都冷静一点。在艰难的谈话当你生气会导致说一些你不的意思。仅需要一些时间和深思熟虑的平静下来。如果你事情将会更为顺畅情绪稳定。
4. 深呼吸后你听到什么,回答之前先做另一个深呼吸。有人分享你伤害了他们的感情,而你可能不知道。即使你进了谈话平静和收集,听说可以把你扔了那么一点。一个深吸一口气能带给你回到平衡。另一个呼吸可以帮助你安静下来足以知道如何回应。
5. 使用语句开头“我”。而不是说:“你再也不想花时间和我,”说,“我感觉伤害当你不接触几天。”This keeps the focus on your feelings instead of the other's faults, which can keep the conversation flowing healthily.
6. 问问题的好奇心,而不是谴责。这可能是艰难的,尤其是当你的情绪。然而,当你真正的提问,你了解另一个人来自哪里,和你经常发现一个更深层次的问题。两个很棒的问题,在各种各样的工作场景,“您能详细说说吗?”,“我能做得更好从现在起什么呢?”
7. 表示真诚的道歉。道歉是困难的关键部分的对话。一个道歉不说:“我很抱歉你有这样的感觉。”You must accept responsibility and be specific. An apology is saying, "I'm sorry that I forgot to come to your dance recital," "I'm sorry that I yelled at you," or "I'm sorry that I lied to you."

艰难的谈话是值得的

发起一场艰难的谈话是可怕的,但是你必须相信你关系将会改善(和它交谈将)。一些生活最充实的部分是建立与他人的关系,和花时间解决问题是一种无价的选择。