如何是正确的你和自己的关系吗

你拥有的就是最重要的关系你与自己的关系,所以它是重要的是真实的自己。别人很重要,当然,但是你的人花大部分的时间。你的人深深感觉跌宕起伏。你是人最强大的洞察力和连接你的希望、梦想和激情。这是你们需要的行为,即使这些行动涉及他人,向你心理健康和幸福。

你能给自己最珍贵的礼物是你自己的友谊,同情、耐心和理解。对于几乎所有人来说,这个与自己的关系可以最艰难的关系。不一定是这样。你可以真正的自己。

你不能对你是真的,如果你是自己最大的恶霸

它可以是出乎意料的困难阻碍。挑剔我们如何思考、感觉和行为可以是我们默认对自己的反应。只是一些常见的形式的self-bullying包括:

• 消极的自我对话——这是人类大脑的先天消极偏见走入歧途的。大脑实际上是旨在寻找问题。这是一种生存机制。这对危险不断扫描,解释甚至是微妙的东西像从别人对我们的安全构成威胁。这手表的来源危害实行消极的解释到几乎一切。应该这样做表面上,但通常它被带走并将向内。结果是残酷的自我批评消极的自我对话。
• 被不真实的自己- - -取悦是一个很好的例子是不真实的自己。和蔼可亲的和灵活的可以积极的性格特征,帮助你成功的人际关系和生活目标,但就像任何东西,你可以有太多的好事。你是不是发现你经常推迟别人的欲望吗?难以自信吗?这种类型的取悦可能意味着你被不真实的自己。这是一种self-bullying。
• 完美主义——持有自己过高标准,信不信由你,是另一种形式的self-bullying。完美主义严厉的自我批评和干涉自己的进步。它能让你减少你的成功和解释任何少于不切实际的高标准是失败的。
• 扣缴自我原谅——抓住错误,反复思考你应该或不该说或做什么,或者重演旧的错误在你的头脑中有一些方法我们继续惩罚自己不完美。

这些只是一些人的方式对待自己是敌人,而不是朋友。缺乏自我同情会使生活困难和不愉快的,它剥夺了你的快乐来自允许自己你是谁,但是你想要在任何给定的时刻。虽然并不总是一个简单的旅程,可以帮助自己,是真的(爱)你到底是谁。

如何开始对你是否真心

您可能已经遇到了这个建议:那样对待你自己亲密的朋友。虽然这不是误导或错误的,但它可以达不到有用的。如果你不认为自己是一个朋友,很难像对待你自己。你甚至可以满足,建议这样的情绪,“好,但我的朋友值得同情。我不喜欢。”

的起点,然后,需要耐心和坚持深处(是的,它是不愉快的,但结果是值得临时不适)。

• 提高你的意识——开始抓内部欺负行为。消极的自我对话可以变得如此熟悉,嘈杂的声音在后台运行,我们不要给它第二个想法。我们的行动,比如取悦或不断推迟其他想做的事情,成为习惯。注意收听。注意你对自己说话。注意你的行为。每次你赶上欺负,暂停,呼吸,质疑这些想法是完全准确的,或者行动真的是你想做的事。你不必立即大刀阔斧地改变生活,但注意,变得很好奇,你已经成为阻碍和真正的自己。
• 了解你自己——开发更大的自我理解,允许自己去探索你是谁。你的爱好是什么,优势,激情?尝试不同的活动来发现你喜欢什么和你不喜欢的东西。让自己接受你的发现。当你真正了解自己,更容易对自己是真实的,因为你可以更故意对你做了什么,你这样做的人。
• 换位思考和实践permission-giving——远离你的自我判断和看待自己不同。成为一个中立的观察者的中性人。(提示:观察者和你观察到的人都是你。你只是做分离。)对这个人好奇:为什么这个人做他们在做什么?为什么他们做一些他们不想做的事吗?为什么不是这个人自己站起来?给这个人允许他们需要真正的自己。

当你开始做这些事情,你可能会发现你自己成为真正的朋友。结果可以更好、更比简单地结束self-bullying授权:你的负面说话会安静下来,你会参与少取悦、有毒,你的完美主义感会减少,你会原谅自己的人性的错误。你可能会发现你可以停止寻求外部资源的内部批准。

有时,当然,还有环境自我接纳尤其严重。我邀请你来优化视频更多。