处理不确定性和未知

我不交易的不确定性。我喜欢感觉准备。我喜欢期待一个特定的事情,我喜欢当特定的事情发生了。我不能够很好地应对突然改变计划,我不灾难发生时保持冷静。的主要来源是未知的焦虑——通常,我意想不到的未来的恐惧正在衰弱。我一直致力于生活与不确定性,但是,深入未知的好奇心,而不是焦虑。读了两个我最喜欢的的想法来处理不确定性。

处理不确定性的计划

第一个练习帮助我处理不确定性,在第一时间。我喜欢计划的东西,我喜欢假装我可以控制每一个结果。但事实是,我不能。无论我怎么专门的任务,生活的一种方式把不便弧线球。

所以当我画出一个详细的计划,我留一些空间的不确定性。我告诉自己,没关系如果事情不完美。这可能看起来像允许额外的时间开车去上班的路上发生事故;它还可以像说“是的”听起来有趣,而不是一个自发的活动反思它。这样,我不觉得失去当一些意想不到的进入我的生活。

处理不确定性通过专注于当下

但有时,我甚至不让它那么远。我有时会由于太专注于自己的头,我不能展望未来不畏缩恐惧。在这种情况下,我把自己当下。我问自己,“我现在要做什么?”That could be getting out of bed, walking to school, or eating lunch. I take deep breaths.

我需要注意什么在这些时刻是我的当前的自我,不是我未来的自己。事实上,关注当下不仅让我从巨大的我担心未知的,但实际上帮助我感觉更准备一个不确定的未来。

未知的不一定是可怕的

这些只是两个技巧很多,可以帮助你处理你对未来感到焦虑。在面对不确定性时感到紧张是好的。记住,未知的不一定是可怕的。当然,你不知道未来,但这不是有点令人兴奋吗?

有伟大的体验,人,地方等待你,你还没梦想呢。所以瘦一点,不要逃避未知。你不需要去钻研它,但你可以开始学习来应对不确定性。未来是光明的。