友谊和精神疾病:开始,和你交朋友

如果你有困难与友谊和精神疾病,你并不孤独。友谊比电视或电影让他们看起来要复杂一些。此外,生活在一起心理健康的挑战——无论它是一个诊断精神疾病,人格障碍,或焦虑的思想和情绪低落没有可诊断但仍然困扰——增加了一层困难别人认为理所当然的事情。你不需要永远友谊或缺乏而灰心丧气。通过从自己开始,逐渐向外的目的,你可以有质量、有意义的友谊无论如何你可能面临心理健康挑战。

在友谊和精神疾病会影响你的社交生活,但是它没有阻止它

很多次,当谈到友谊,精神疾病的方式。心理疾病会导致自我怀疑和可以摧毁自信。虽然每个类型的精神疾病和人格障碍是独一无二的,有自己的一组症状和干涉的方式生活,有一些通用的方法,使人们对自己和干涉与他人互动。例如,精神疾病和人格障碍可以:

• 扭曲与自动思维消极思维模式和解释自己、他人和生活情况,导致别人怎么说,做无益的解释以及造成严厉的自我批评
• 杀死你的能量和动力,很难与别人想做是活跃的
• 很难让你组织你的时间,精力,思想,情感,和空间可以规划时间和朋友困难
• 创造强烈的情绪,比如愤怒、易怒、悲伤或喜悦,很难管理,尤其是在别人
• 很难知道谁可以信任

这些经验可以找到朋友,让朋友困难。然而,这并不意味着,你注定要孤独的生活。精神疾病可能会导致症状惹恼你和干扰你想做的事,比如和朋友出去玩,但是他们只是——一种疾病的症状。他们不定义你是谁,别让你的友谊不值得。地球上没有一个人是完美的,但每个人都值得,可以享受与他人联系。

创建和维护友谊的过程中可以更加困难当你生活与心理健康的挑战,但这是绝对有可能,你应得的朋友。交朋友的重要的第一步是帮助自己。

质量的友谊,从你开始

因为你花那么多时间和你自己,帮助自己。当你喜欢你自己,建立自己的信心,向外辐射在一个微妙的信号通常会告诉他人你相信你值得好好在一起和治疗。

当然,如果你面对任何类型的精神卫生挑战或精神疾病,它可以帮助自己很困难。你很容易找到理由为难自己。这里有一些方法来开始自己的好朋友:

• 将你的注意力从什么是“错的”,你是对的——你的症状是真实的,但他们是你处理的事情。他们没有性格特征。当你发现自己在为难自己,为什么你可以看到它客观地写下来。然后,写下关于你的其他事情,这事你殴打自己的原因仅仅是一个症状,不定义你是谁。
• 允许你自己去探索你的爱——心理疾病可以沼泽是我们管理的症状。免费自己从这个陷阱,花时间去探索那些让你感觉很棒。知道“伟大”是个人,和舒适。对一些人来说,“伟大”可能意味着能量;对另一些人来说,这可能意味着幸福,还有些人,它可能意味着感觉平静。“伟大的”是什么意思,什么小事情让你有这样的感觉,以及你能给你的生活添加更多的人吗?
• 培养自己——善待你的整个自我健康饮食和锻炼的方式对你来说是愉快的。当你滋养自己,你感觉更好,提高大脑功能,进而帮助有问题的思想和情感。这有助于你感觉更愿意参与友谊。
• 定义你想要什么在你的友谊——不是每个人都想要大量的朋友每天出去玩。友谊并不意味着你必须不断被人包围。友谊的想法有时候会误导人,因为这样的描述在电视或电影,因为它看起来与人在社交媒体上发布图片和标签别人左右。这些东西都是在屏幕上。在现实中,友谊更微妙和安静。友谊是什么意思你吗?如果这意味着有一个或两个人你觉得舒服和出去玩,知道这是好的。如果你想在你的生活中有很多人,但是却没有与任何其中一个经常出去玩,这也是好的。决定你想要什么在你的友谊,你的目标。

没有急于建立友谊的过程。首先帮助自己和探索你想要的东西在你的友谊有意寻求新的关系。下一次,我们将探索提示创建友谊,当你生活在精神疾病。