无聊和焦虑:创造力如何治疗焦虑的想法

无聊和焦虑同时像发条一样——当你完成任务,当你转变结束时,或者当你关灯睡觉,你的思想开始循环。只要你允许你的思想环绕本身,焦虑集。

当你感到无聊时的焦虑

焦虑是可怕的,当你发现。你可能认为你有如此多的事要做,没有你可以做的一切。你可能记得一年前你说尴尬的事情。你可能会认为你没有完成一半你应该到现在,和你的朋友真的不关心你。这是令人难以置信的速度你的头脑可以喷出这些焦虑的想法从哪来的。的压力集,分散自己的注意力,直到他们消失了,却发现他们旋转下次你让你警惕。

自保护,得到很好的分散自己每次你无聊。你滚动通过社交媒体,binge-watch一个新的系列,或文本你的朋友。你永远不让自己无聊的经验。

无聊的孩子,作为一个成年人

当我还是个孩子的时候,我无聊了。我的后院是一个丛林,一所学校,一座城堡,或者一个岛屿。我写和彩色和烤。我创建。当我长大的时候,我投降,创造力。我的思想太大声,所以我变成了麻木的干扰。我觉得如果我呆无聊,我只会得到更多的焦虑。虽然干扰送走了压力,我感到空。

令我惊奇的是,我发现,当我允许无聊有一会儿,我明白了为什么我感觉如此焦虑。我寻求创意媒体而不是吸魂分心。我写,读,去散步,或者弹钢琴。这些故意减压活动缓解压力我觉得在我的头上。我还经历压力,但我面对它以优雅和好奇,而不是恐惧。

这两个麻木了和创造力可以让焦虑消失,但只有一个人让你感到满足。每次你无聊,这是你的选择如何回应。

通灵无聊和焦虑到创造力

你上次是什么时候实际上坐着你的想法吗?你上次是什么时候站在没有检查你的手机线?你上次是什么时候上床睡觉没有看电视节目吗?上一次你乘坐公共汽车或一辆车没有听音乐和播客?

在这些时刻,有时焦虑是不可避免的。但是,你如何回应导致愈合或让你停滞不前。来看看无聊探索新路径,而不是一个锁着的门离开。下次你感觉痒分散自己的注意力从自己的想法深吸一口气,坐在那里一段时间。创造力可以简单地通过一个有趣的假设场景在脑海中或尝试一个新的食谱。我观察人为了避免麻木。按照你的思维,看看在哪里。

无聊时可能会引起一些焦虑,它不是你需要逃离的东西。无聊能带来一个机会联系你自己。当你让你的意念漫步而不是填料与干扰,创造力将流。回应你的无聊的焦虑可以治愈你的感受。