完美主义和拖延影响心理健康吗?

我知道所有关于完美主义和拖延,因为我的缺点是过于追求完美。我知道完美主义很难完成任何事情。

当你第一次想一下,这个概念没有意义。作为一个完美主义者,我不应该能够完成一切完美吗?

而不是刺激我的欲望来完成一切,完美主义阻碍了我想要完成我开始做什么。完美主义原因拖延,负面影响心理健康。

完美主义会导致拖延

我随时处理完美主义和拖延开始一个项目,无论是看书,准备吃饭,或写这篇博客。我只要我能拖延了。我希望有一个完美的机会对我来说,把时间和完成这一切。我希望有更多的时间对我来说,完美的每一个方面,解决每一个问题,和生产一个产品,没有错误。

如果我对自己诚实,很少有完美的时间。但是对我来说很难接受这一点。

当我觉得我没有足够的时间来执行一个任务,我气馁。有时候,我会开始,但如果我觉得我不能完成它的时间,我有我的能力,我放弃你住的迹象对失败的恐惧)。

在大多数情况下,如果通过,我只是跟着它,我将有足够的时间。也许不是完美完成或全部,但至少我就会做什么。

完美主义和拖延引发我的抑郁症状

我的心理健康是受完美主义和拖延当我抑郁耀斑,因为我着急是完美的。我给自己太多压力执行一切完美。如果我做不到,我的消极的想法开始告诉我,我是一个失败我不应该在第一位。这让我想躲避我抑郁的情绪。

有时,我会盯着墙,翻在我脑海中所有的方法我认为我应该做的事情。

其他时候,我会睡眠摆脱痛苦的感觉。

不管怎样,我可以花在我的任务溜走了,我从来没有得到完成任务或在最后一分钟。

这两个结果造成更大的压力和送我到一个更深的抑郁(放弃完美主义在工作当你有抑郁症)。

完美主义和拖延是可以克服的

完美主义和由此产生的拖延是很难改掉的坏习惯。但为了找到和平和实际生活,它是我需要做的事情(如何摆脱完美主义瘫痪的地狱)。

这是一个任务,我需要一点点。不会有完美时间迅速摆脱它。我需要好的与不完美与完美主义。但是当我开始克服它,一次一点,会发现,我终于可以过我的生活。我将完成更比以往任何时候都。

只是需要一些时间。