感觉无助当你患有抑郁症
感觉无助的我最严重的大萧条期间让我怀疑我自己。似乎我周围的每个人都在做他们自己很好,我一直寻求帮助或不遵从我需要做的事情。这是当我开始质疑自己。我真的郁闷或我只是懒惰吗和想的什么吗?我只是害怕承担责任吗?我只是在欺骗自己吗?但是你知道无助是一种感觉抑郁症的症状吗?
不,我不是懒。我不想摆脱的东西。我不欺骗自己。这是大萧条说话。不幸的是,它很大声说话。
它告诉我,我的生活计划是毫无意义的,因为我只会搞砸他们。它指责我需要别人的帮助。“为什么你就不能自己做吗?是的,因为你不能做任何事情。你是一个烂摊子,你永远都是。”
抑郁症总是说谎。
抑郁造成的消极的想法淹没我,最终让我相信他们所说的是真的。
感觉无助与抑郁症的真相
事实是,抑郁了我无助的感觉。抑郁症夺去我的开车。它带走了我对生活的热情,我希望过得充实圆满。抑郁让我感到无助。这是实际的现实。
我会寻求帮助的时候,不是因为我想逃避责任。那是因为我很痛苦。一切在我受伤时,我甚至想过想做自己的事情。
抑郁症燃料本身的消极的想法。我有抑郁症和,因此,我情绪低落。然而,消极的想法让我责怪自己无助的感觉,而不是指责大萧条。疾病使我感到内疚的疾病。这是一个永无止境的循环。
我可以告诉自己,这不是我的错。我不是找借口。我不只是试图避免生活的责任。但是这就是它的感觉。当大萧条最糟糕的是,它告诉我,我是可悲的。
感觉无助与抑郁症并不是你的错
如果你经历过这些无助的感觉在大萧条期间,我是来告诉你,你不是这种感觉。你不是你的抑郁症的原因。这种缺乏动力和激情,你不是你的错。你必须停止责备自己。这是第一步,改变你的思维方式。
尝试,可能是最难的一件事情,你必须做你的旅程萧条复苏。我会对你诚实;虽然我现在做得更好,我仍然纠结于这种无助的感觉。成为第二天性,是我每天的战斗。
我努力接受抑郁和无助的感觉。我会继续努力完成我自己的东西,但我要告诉大萧条,只是因为我不能总是完成并不意味着我无能或懒惰。我还是恢复,这是好的。
APA的参考
封口机,j .(2018年4月3日)。感觉无助当你患有抑郁症,HealthyPlace。检索2023年5月5日从//www.5wetown.com/blogs/mentalhealthforthedigitalgeneration/2018/04/feeling-helpless-when-youre-suffering-from-depression
作者:珍妮封口机
保持我的身份安全。首先我想说的是,我热爱生活,珍惜它,但我确实看到美丽在我周围,在我的动物和我的家人。我绝对幸运地有一个支持性的家庭。我有大量的机会和鼓励成功。听起来疯狂,但我认为这是下山我在小学的时候开始。第一个欺负我遇到如此直言不讳说,切深”你为什么即使在这里?没有人喜欢你。你应该离开”。然后我遇到了第二个恶霸,让我很震惊,我的数学老师看到我一个测试的答案,说“你,愚蠢?”在全班面前。自从那个时候,在小学里,我想我马上长大。 My childhood kind of died right there and I stopped caring about anything. I just indulged in any distraction I could find, games, tending to the horses in our barn etc. I still have these memories with me and I constantly attack myself with them all the time. I never cared for school any more, decided to abuse the system and take adderal just to get straight A's and drift through high school without a care, even college up to my 2 year degree. I have no drive to succeed or make something with my life, I never cared to have a girlfriend even though plenty tried. So I am now here, a single 29 year old who has been lonely ever since elementary school who love life but is terrified of people and the damage they can cause, has no belief system for support and just wants to be with animals over people...
我是一个完全的、彻底的失败。我没有在我生活的每个领域。我们的婚姻,我们的孩子,我的职业生涯中,我们的财政状况,我的生命作为一个整体是一个编译失败后加上失败的失败。我将生活已被摧毁。我讨厌比我曾经讨厌另一个人。每天醒来,看着自己,忍受自己令我作呕难以置信。疼痛还没结束。痛苦不能结束。深渊是黑暗和深似乎无处可逃。请结束这个恐怖。
我感觉非常绝望。不想活着。我问题的原因。如果我不是活着的所有问题就会消失。不能让任何人快乐。没有人理解我或我不是有价值的人。我的存在没有区别。
最近混合事件已经发生。抑郁症是excrutiating最近和似乎无法摆脱它!
帮助,我害怕。
混合集毁了我的生活。我保持我的头尖叫痛苦的想法。帮助
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