独特的心理健康应对技能糟糕的日子

应对技能很重要,和探索独特的应对心理健康技能糟糕的日子是复苏的关键时期(较低你可以练习自我保健预算)。是不存在特殊的指导方针来依赖时应对技能,重要的是探索独特的方式创造性地应对糟糕的日子。

作为一个生活在双相2,标准的应对技能帮我在一些天,略于人。随着时间的流逝,它在这一领域很重要来拓宽我的视野导致我的一个个人策略。我去当地的建筑工地。一个建筑工地是一个活跃的地方,一个刺激的地方。有趣的是看人们使用自己的长处来构建。建设背后的概念类似于我的前景在糟糕的日子:建设从无到有。这是一个独特的心理健康的应对技能我用糟糕的日子。

独特的心理健康的应对技能:随机的善举坏天

执行随机的善举对其他人来说可能会吓到那些患有精神疾病。快乐和满足从事时发自内心的无私行为,改善心理健康的状态是显著的。

根据美国心理健康协会,研究显示,参与者一天执行五的善举增加他们的幸福。

最近,我的心情和前景较低。我穿上运动服,但是不能走出大门。我无法集中足够的阅读。我必须积极和富有成效的,所以我决定查找食谱和烹饪。我购买原料,听音乐和做晚餐给我的母亲和祖母。这些行动完全把我的一天,是一种有效的方法提高自己的心理健康在低一点。我,有时,邀请当地经验丰富的晚餐或者给我的朋友发了一个深思熟虑的短信。简单的善举回馈,给奖励,打开你和创造性的方法来改善你的精神健康。

独特的心理健康的应对技能:笑声减轻情绪和减少压力

很明显笑声减轻情绪和减轻压力,它是一个独特的心理健康的应对技巧,要求方法发现在糟糕的日子内捧腹大笑。这是当社会媒体,媒体一般来说,是有益的。猫的视频,模因,电视节目和图片肯定会给你一个笑2016年易于接近。

躺在地板上,强迫自己笑。自己这样做的视频,达到你的愚蠢的峰值。不管多么的愚蠢心理健康的应对技巧,只要它能让你到一个目的地:十字路口的健康和幸福。

当你处理一个糟糕的一天或低时期有关你的精神健康,很难找到这种类型的方法来缓解自己的痛苦。随着时间的推移,它有助于探索新的精神卫生应对技能,可能从来没有过你的头脑。有些事情看起来就很愚蠢,如果它能让你快乐和健康,这是值得的。应对精神疾病不一定是一件苦差事,它可以成为一个伟大的工具,克服挑战,表达自己非常情感期间。

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