当人们致力于一项自我提升的计划时，我们称之为进步。当人们承诺在1月1日执行这项计划时，我们称之为新年决心。对许多人来说，制定和思考这些决心的过程令人兴奋。对于患有成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人来说，他们的感觉可能是复杂的。

每个人都会时不时地感到不知所措。无论问题是与工作、家庭或完全无关的事情，现代生活都会使我们身心俱疲。而且，虽然被压倒的感觉并不是注意力缺陷/多动障碍(ADHD)患者的专利，但情绪失调对我来说是一种对抗——尤其是在应对现代挑战时。换句话说，多动症会加重我的压力。

在我的一生中，我不得不处理注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的两个截然相反的特征:注意力不集中和过度集中。

当我们想到对抗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的方法时，睡眠可能不是任何人的首选。然而，加强睡眠卫生是我用来抑制多动症相关症状的一种不可思议的工具。除了药物和锻炼，良好的睡眠卫生是我对抗多动症的支柱。我的身体花了一段时间来适应一个固定的时间表，但这是值得坚持的，因为睡眠的好处不能被高估。

我不经常提前计划这些博客文章。通常情况下，我只是在发帖前几小时坐下来，打开文档，思考一下那天我要写的注意力缺陷/多动症(ADHD)的哪个方面。

从18岁开始，我已经丢了四本护照。这种运动员般的丢失珍贵文件的熟练程度部分是注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的结果。

我对自己的出生没有发言权。我的父母在没有我参与的情况下做出了生育的行政决定，1985年4月，在我还没有提出任何反对意见之前，我就来到了现场。我一到医院，医生们就推断出几件事:我是个男孩。我很健康。而且，考虑到哭闹和抽打的次数，我似乎对整个分娩过程感到有点不方便。在那之后的近32年里，医生们没有错过什么——除了诊断我患有注意力缺陷/多动症(ADHD)。

根据我的经验，成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)会产生强烈的冲动。对我来说，这意味着买不必要的东西，不经过适当考虑就陷入不确定的情况，成为一个糟糕的谈话者。

科技无疑会分散人的注意力。我们的手机总是不停地收到通知，应用程序也在争夺我们的注意力，这样它们就可以增加广告收入。电视节目越来越值得一看，电子游戏已经发展到真人电影的画面保真度，无穷无尽的内容海洋每天都在变得越来越大。对于患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人来说，他们已经很难集中注意力，科技的吸引力更加强烈。

我们的世界总是联系在一起，这意味着学习新技能只需点击鼠标。然而，这对我来说是一把双刃剑，因为我患有成人注意力缺陷/多动症(ADHD)。