生活多动症意味着偶尔0%天

当你的生活已经很难由于执行任务注意缺陷多动症(ADHD),很难不成为专注于生产力。所以百分之零生产率天会导致自我批评。

我做了足够了吗?我没有做够了。我应该做得更多吗?我真的应该做得更多。这些问题和答案内部独白形式,通常循环在我的头上。值得庆幸的是,通常情况下,我能打破循环和动摇这些感觉内疚和担心。

在极少数情况下,然而,我变得如此全神贯注于监控生产力水平它变得无法抗拒。我担心那么多短的内部电路,和输出嘎然而止,徘徊在略高于绝对零度的温度。

天不愉快的0%

别误会我;我还可以吃,干净,在这种状态下执行的任务。遭受的工作。

你可以想象,这不是一个令人愉快的情况下发现自己。没人喜欢感觉沮丧。没人喜欢被建筑师自己的不幸。我责备自己这些天零的生产力。我叫天百分之零(0%)。除了,现在我把它们在更广泛的背景下的生活。

例如,我告诉自己这些天0%是一个反转过去的行为:一旦他们统治的地方,他们现在非常罕见。此外,据我所知,尽管服药,定期锻炼,使用策略失败最糟糕的部分多动症,我不会总是最重要的事情,每一天。事实上,一些日子,我会非常远。在一些日子里,我将接近百分之零。这是非常好的方式。

建议记住0% 0天

你短回路担心生产力?

如果是这样,这里有几个建议那些压倒性的日子:

• 优先级的任务——一个好任务管理系统可以帮助你减轻焦虑和内疚的感觉。先做最重要的任务和限制数量的任务在你的待办事项列表,您可以避免成为不知所措。这会因人而异,但我个人觉得三个任务甜点。这有助于我保持overanalysis和反思在海湾。
• 接受你的人性——没有太多深入的哲学杂草,这足以说百分之零的天不是很重要的事情。诚然,它更容易讨论影响禅宗的态度比执行一个禅宗的态度。正如这篇文章,我当然有罪。但是,最好试着记住你的人性。最好记住你不是一个机器人,不时地,你就会走下坡路。你会下来的工具。你会短的电路。你会有一个非生产性的一天。当这种情况发生时,接受它。

你短线路吗?你有百分之零的日子吗?在评论中让我知道。