我开发了一个锻炼战斗多动症

感谢我的注意缺陷多动症(ADHD),我经常锻炼例程开始,爱好,和项目之前放弃他们不久之后。我过去后悔错过的机会达到熟练程度在不同的学科,所以我发誓要选择一个爱好,坚持到底。我选择锻炼三年前,三年后,我很高兴地报告我住。

运动帮助多动症,但建立一个常规问题

我一直运动,就不一致。当我做运动时一个不可转让的支柱post-diagnosis生活方式,我没有让问题变得更加复杂。在我的经验注意力缺陷多动症,有一种自然倾向得到颗粒在一个主题,它在科研的破裂强度通常诞生的新的兴趣。不幸的是,这些脉冲对我不要持续太久。他们闪闪发亮,烧坏,在相对较短的时间内忘记。

所以,这次我没有去微观和锻炼。相反,我简化我的过程。我做定期过去:我所做的事情偶尔做健美操,跳绳,踢足球,打壁球,练习武术,和徒步旅行。只要我定期锻炼,积极,我不会骚扰自己对其进行优化。我每周锻炼至少五天吗?如果这个问题的答案是肯定的,那么就足够了。

听到我的思想运动,以及它如何帮助ADHD在下面的视频。