我的多动症让我无法同时处理多项任务

在上一篇博客文章中，我们看了我是如何注意力缺陷/多动障碍领我穿过大西洋短暂而不幸的加拿大之旅中的冲动．这一次，我将谈谈我是如何控制冲动在家里。特别地，我将向您展示我用来完成工作的简单系统。

多任务处理多动症让我混乱的大脑不知所措

在我多动症的诊断，我曾经让我那混乱的大脑不知所措。为了获得满足感，我会同时浏览Twitter、书籍、电视节目和十几个Firefox标签页。

这是徒劳的努力来满足一个容易分心的思想，但总是以挫折告终。我无法全神贯注地做任何一件事，因为我同时要处理很多事情，但当我试图减少事情时，我又会感到无聊。这是一个残酷的处境。

我现在一次只做一件事

一旦我被诊断为多动症，我就能找到一种药物，在控制病情最严重的时候，它能起到很大的作用。我的意思是:感谢我的药物治疗，我的注意力分散和冲动水平与那些没有患有多动症的人相当。

然而，这并不意味着我不必这么做组织或计划日常活动．事实上，考虑到我尝试的倾向一次性完成所有事情在美国，我必须格外警惕组织上的倒退。所以，我现在一次只做一件事。

我针对多动症的反多任务任务管理公式

以下是我处理任务的方式:

• 在白板上列一个清单。
• 先完成最重要的任务。
• 使用网络30分钟后报时的计时器．
• 继续执行任务，直到计时器过期。
• 休息一下。
• 重置计时器;继续任务;工作到完成。
• 在白板上把任务标记为完成。
• 开始下一个任务，重复过程中的每一步。

通过采用这种方法，我去掉了很多对生产力的焦虑．通过一次完成一项任务，我可以在一天中完成更多的事情。

注意力缺陷多动障碍会妨碍你有效地同时处理多项任务吗?请在评论中告诉我。