ADHD患者在混乱的环境中感觉更自在

我试过早上的例程让自己专注，遵循经典自助技巧冥想，瑜伽，早上第一件事就是去跑步，确保我有8小时的睡眠，等等。但没有一个坚持下来。更重要的是，什么都没有帮助．我从未感觉自己如此高效，如此专注于工作。我从来没有觉得它有助于我的成功或幸福。坦白地说，我的大部分成功都来自纯粹的、混乱的疯狂时刻——这可能与注意力缺陷/多动症(ADHD)有关。

你看，我在餐馆工作了八年，离开这个行业后不久我就意识到，那是我生命的三分之一。对于那些从未在美国餐馆工作过的人来说:薪水不稳定，轮班时间长，压力大，或者长而无聊，你的同事是你唯一的安慰，有时你去上班，却因为人手过多而一分钱都赚不到就被打发回家了。

对于那些在美国餐厅工作过的人:我很抱歉，我知道你们的痛苦。

尽管我在美国餐饮业遇到了很多问题，但我想说，调酒师是我做过的唯一一份能不断激发我的兴趣的工作分散的大脑．

希望混乱与多动症

我不能整天坐在办公桌前。作为一个注意力缺陷多动症，我明白了烦躁和无聊当被困在一个地方太久。即使是现在，在我的公寓里工作，我也会定期站起来，踱来踱去，调整我的坐姿。当我不饿的时候，我会走到冰箱前，往里面看一分钟，不拿任何东西就把它关上，然后回到我的座位上。我经常拖延工作太久了——没有做任何有价值的事情——结果我驱使自己完全被自己所激发的行动压力和焦虑关于一个即将到来的最后期限。

不管怎样，当调酒师从来没有让我有过那种感觉。我在大流行的每个阶段都在工作，包括2020年母亲节，这个节日对餐饮业来说非常残酷，附近的一家红龙虾(Red Lobster)不得不关闭厨房，让人们没有食物回家。尽管那很糟糕，但我现在回想起来，那是我工作过的最喜欢、最疯狂的日子之一。

在一次疯狂忙碌的轮班后，我总是感到一种匆忙和成就感。当买票的队伍排到队伍的边缘时，当你无法停下来思考时，当一波又一波的顾客像一群电子游戏中的怪物一样从门口涌进来时，我蓬勃发展。

我一直在努力适应独立工作，对自己负责，并坚持我的个人目标。在很多方面，当我还是一个“运气不佳”的调酒师时，生活要简单得多——或者至少简单得多——我每周工作50个小时，不知道每天有什么工作在等着我。我还会回去吗?我绝对不会。这是不可持续的。但有时，我渴望那种混乱。

混乱的日子如何帮助多动症倦怠

幸运的是，我的一个同样患有多动症的朋友向我介绍了她所谓的“混乱日”。她觉得需要的时候就休息一天，也许一个月两次，也许一周一次不吃药或者制定一个时间表或待办事项清单。如果她有做某事的冲动——比如画画，或者演奏音乐和跳舞——她会跟着冲动走，不会因为“没有成效”而感到内疚。(她在一定程度上是这样做的。我们在这里谈论的是合法的、不会毁掉生活的事情。)

注意:你应该按照处方服药。如果你想试着一天不服用它，一定要先和你的医生谈谈。

在他们自己的方式，混乱的日子是一种形式生产力．它们让像我们这样的大脑摆脱我们通常必须强加给它们的限制，让我们保留更多的能量，以备真正需要的时候使用。

如果你是一个经常努力保持结构化生活方式的人，或者你感到受到约束，或者当事情有点疯狂时你感觉更好，允许自己一天让你的大脑以它想要的方式运行。有什么进展请告诉我。