感觉不知所措多动症

每个人都可以感到不知所措的时候。问题是否工作——或家庭有关的问题完全无关的,现代生活可以税我们身体上和情感上。虽然压倒的感觉并不是唯一保存的注意缺陷/多动障碍(ADHD),情绪失调对我来说可以作为拮抗剂,尤其是当涉及到处理现代挑战。换句话说,ADHD可以添加到我的感觉不知所措。

我失去客观性由于多动症

对我来说,我几乎偷偷压垮。通常,它源于良性的事件,在我知道它之前,我最终在精神的地方不应该接近。有时,我允许无害的事情所产生的变形和成长为问题我的心眼。多亏了肥沃的想象力,我可以使问题变得更糟,停留在他们太久,失去客观性。

我如何战斗ADHD-related压倒

幸运的是,当我不知所措,我可以用几行事情经过时间考验的方法。

我去散步

我很幸运生活非常接近一个公园。这是一个庞大的事件:大片的草原,英亩的森林茂密,裂解中间,一条大河。基本途径拥抱这条河并创建一个循环我可以走在大约一个小时。这是足够的时间来吸收一些自然和允许我的潜意识里咀嚼无论问题是困扰我。扔在一个快步走的速度产生的心率升高,整个事件是一个成功的身心。

有回家,洗了个澡,吃,坐下来一大杯茶,我的问题不那么可怕。

我协商

如果我幸运地生活在一个可爱的公园,然后我特别幸运当知己。当我感到不知所措,我可以叫几个人跟我相信——少数人的判断。我不仅从说话的行为得到宣泄,但我也得到另一个角度来看问题。在大多数情况下,这些人提供了一个更客观的分析,帮助我重新思考任何困扰我。

我睡在这

睡眠是恢复。不论多么糟糕的事情,我总是感觉在一个更好的位置来解决问题后,大晚上的休息(和一个伟大的午睡)。

充足的锻炼帮助我得到一个伟大的睡眠。睡眠可以帮助我锻炼,所以周期。每当我感到不知所措,我想多少糟糕我要不是的双重权力运动和睡眠。

你如何处理压倒?你锻炼吗?你午睡吗?在评论中让我知道。