为什么分析瘫痪的人常见的多动症

我是一个深思。我一直都这样。甚至分钟之类的衬衫我打算穿什么颜色或者我想读哪一本书让我浪费几个小时的我的生活。我的无法做出决定变得更好,我成为一个更好的计划,找到了一个组织系统这对我来说是有意义的。不过,有一件事是帮助更多:诊断成人注意缺陷多动症(ADHD)。

当我正式诊断出患有多动症,我走下研究兔子洞找出尽可能多的条件和它的影响。我开始使用一个治疗师专业多动症的治疗,我问我的精神病学家对具体的症状。很大程度上我认为与自己不是由于“错误”懒惰或被没有动力,我学会了;这些东西是多动症的症状,更重要的是,他们是可以治愈的。

在某种程度上,我遇到这个词“分析瘫痪”:由于overanalysis无法做出决定或过虑了。¹分析瘫痪可以发生在任何人身上,尤其是有人在压倒性的情况下,但这是尤其突出我们在那些患有ADHD。

多动症如何导致分析瘫痪吗

注意缺陷/ hyperactivitiy障碍影响我们执行功能,这意味着技能如记忆、情绪调节、警觉和关注明显弱势。突出,执行功能受损有关组织,也会影响技能优先级,和动机开始一项任务。许多成人多动症努力创建有效的完成计划任务,导致很多人拖延或者创建高压下作为一个自我激励的方法。²

决策在很大程度上依赖于技能的执行功能。当做出决定时,我们需要处理信息,保留它,想象所有可能的结果,考虑每一个可能的选择带来的后果。决策依赖于集中,记忆、组织实施规划,最后,动机决定。因此,当面临一个决定,成人多动症必须首先克服执行功能受损的障碍阻碍他们得出结论的能力。

和更严重的潜在的后果是,更多的决策可以麻痹。³挑选一件衬衫的颜色,例如,现实不会携带任何实质性的影响。因此,尽管我可能会迷失在思考自己在一个很好的晚餐大马哈鱼衬衫相比,勃艮第衬衫,最终无论如何并不重要。最终,我能突破我执行功能的瘫痪,因为人数相对比较小。

相反,决定一个大学或职业道路,两件事long-reaching效应——是更具挑战性。随着越来越多的潜在未来情景桩,大脑的执行功能传播越来越薄,直到他们完全关闭。

如何管理ADHD和分析瘫痪吗

值得庆幸的是,分析瘫痪是一个暂时的条件。最终,出现,迫使我们手中的东西,但我认为我们大多数人宁愿避免任何额外的焦虑当我们可以和担忧。

一些技术帮助大大ADHDers决策,包括编写利弊的列表,与他人讨论你的选择,给自己一个最后期限。⁴然而,有多动症的一个组成部分,我们通常认为的损害,但可以正确利用时,实际利益和权力我们通过犹豫不决:冲动。

在分析计划和批判性思维有利于长期决策,他们最终没有做很多工作来推动我们去采取行动。有时候,直觉盛行在这方面,并将我们的一些信念,消除了许多的本能百万的可能性我们一直在努力,减少到一个更易于管理的学位。

ADHD不是一个障碍;它只是要求我们以非标准方式的生活。我们必须遵守自己的规则,有时这意味着让他们连接到我们的大脑处理事情的方式。

来源

1. 陈,J。”,分析瘫痪,“Investopedia, 7月2日,2021。
2. 彼得森,N。”,为什么注意力缺陷多动症患者不善于提前计划?“心理中心网站刊载,3月27日,2016年。
3. 贝利,E。”,多动症和犹豫不决。“HealthCentral, 10月18日,2018年。
4. Belsky G。”,多动症和“分析瘫痪’。”理解,于2022年1月18日通过。