如何帮助ADHD同事成功吗

同事与注意缺陷多动症(ADHD)在工作中面临许多挑战,但是有一些方法可以帮助他们excel。*一个朝九晚五的办公室工作是困难的对许多人来说,尤其是那些成人多动症。我个人非常喜欢的结构和稳定的位置,但这个想法在同一个地方做的八个小时,经常在别人的监督下,令人生畏。¹也就是说,以下建议适用于各种各样的工作,传统的或不,你的注意力缺陷多动症同事需要额外的理解。

培训和教学:预计ADHD的同事有一个学习曲线

• 给我们时间去学习。有人患有ADHD可能接某些技能在一瞬间,但需要很长时间去学习别人。因为我们有一个可怜的工作记忆,很难召回程序,尤其是当有干扰在最初的训练(和总是存在,即使它只是匆忙的学习新的东西)。花时间去学习任务并不意味着我们不能执行它。
• 既不压倒也不低估ADHDers。因为我们需要时间学习,教我们太多的事能承受得起。然而,品种也使我们快乐。记住,我们可能会有更好的表现比重复作业,需要创造力和允许独立和“简单”的任务。
• 解释和澄清。现在我们明确和一致的目标。避免含糊和解释为什么公司做事的方式。我们好奇的生物,是出于兴趣。模糊性引起的问题,因为我们可能会看到太多的路径,可以采取在一个特定的项目和迷路。我们需要知道我们应该相信自己的判断或遵循严格的规则。

为ADHD的同事创造一个有利的工作环境

• 平衡结构和灵活性。给患有多动症的建议和技巧,但如果我们希望允许我们使用自己的策略。如果可能的话,我们在正确的方向上,解释规则,然后给我们独立。
• 安抚我们,让空间的情感。许多多动症怀疑自己,感觉像骗子在工作场所。我们也经常遭受rejection-sensitive烦躁不安(标准偏差),这意味着我们的反应强烈拒绝,真实的或者所感知到的。这个敏感性不是无能的标志,但它可以使我们偏执,喜怒无常。虽然某些显示的情绪在工作中是不合适的,它有利于我们表达我们的感情。(我想注意多动症的人的工作表现可以根据心情,彻底改变个人的情况下,和环境。她可能似乎是理想的员工一天和一个不可靠的懒虫。)
• 办公空间应参与但不分散。患有注意缺陷/多动障碍可以是有趣的,幽默,健谈,有时太多。同行在与我们交谈可能需要第一个结束聊天,最好是同时让我们知道,我们仍在良好的条件。²
• 提供工具,包括物品像纸一样简单,笔和垃圾桶。这有助于我们写下说明我们可能忘记,和一个方便的垃圾桶可以帮助减少杂波在我们的区域。
• 提供支持和合理的住宿ADHDers挣扎。这样做并不等于让注意力缺陷多动症患者做任何他们想做的事。这将帮助我们做我们最好的工作。

你有什么经验与ADHD的同事或员工,还是有人患有ADHD提供曾建议吗?在评论中告诉我你的建议和经验,并感谢您的阅读。

*谢谢你摩根梅雷迪思(HealthyPlace的博客的作者之一过着幸福的生活)提出这个话题。

来源

1. Nadeau,凯萨琳。”排名前十的ADHD陷阱在工作场所,“HealthyPlace。2016年2月。
2. Lipman,维克多。”如何管理员工添加/多动症”。《福布斯》。2012年10月。