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不现实的积极思考可以伤害患有多动症

2018年7月10日,诺艾尔Matteson

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虽然有很多好处积极思考,某些种类的积极思考可以损害与注意缺陷/多动障碍(ADHD)。我发现这种想法特别有害我的开始注意力缺陷多动症旅行,当我没有完全接受了这个条件。即使是现在,我发现积极思考和多动症会导致视而不见自嘲、焦虑和抑郁。

积极思考会导致比较

例如,任何人都可以做任何事情,如果她把她的头脑这是一个令人兴奋的想法,但这个概念可以促使人们之间的比较。人们会指着某人说,“如果他能做到,你也可以。”

很明显,每个人都是不同的,所以每个人都有不同的天赋和能力。因此,个性积极思考这种牌子的纸巾。如果你比别人更难(和许多例程任务更加困难对于ADHD),我们的想法是,你还没有把你的思想。“成长的过程中,我觉得有缺陷,当我不能做另一个人。

对于那些患有ADHD积极思考如何导致问题

再次,弱化消极的想法可以帮助每个人包括anxiety-prone ADHDers;然而,被迫积极思考也会导致焦虑。下面是几个多动症和积极思考不要网:

  • 不切实际的期望:已经患有多动症遭受time-blindness。他们低估任务需要多长时间,有时候有不切实际的期望为自己时,他们可以完成多少。它充满了想法。当我得到启发,我认为是没有限制的,但是我们都有限制。ADHDers需要学习他们的,肆无忌惮的乐观并不总是一件好事。
  • 没有问题就意味着没有解决方案:如果你不接受你的问题,你不能解决他们。注意力缺陷多动症患者往往在瘫痪和冲动之间摇摆。积极思考有时会建议你应该改变你的态度而不是你的情况下,这有时会导致无所作为。
  • 隔离:积极思考也给个人的责任。这也可以授权但隔离。许多在社区网络或亲自找到安慰。我们是社会动物,很多注意力缺陷多动症患者喜欢发现别人理解他们是谁。有一个社区的ADHDers、朋友、医生、治疗师,和教练。
  • 情绪压抑:患有多动症往往是情感积极和思考也会导致抑制重要的情感,包括消极。拒绝感到任何疼痛还可以无聊的一个人的同理心,能够感受到他人的痛苦。

积极思维的负面后果

积极思考是基于控制一个人的思想和情感。最有益的积极思考平衡乐观主义和现实主义,并允许增长空间。越有用否认现实,指向个人的他或她所有的快乐和痛苦。

这可能导致自我谴责,甚至抑郁。它可以与ADHD特别是有害,因为我们的强烈的情绪和冲动。我们经常被冠以“可怜的自我控制”。这是一个问题,当我们应该控制我们的思想和情感通过意志力,为了找到幸福。

理想情况下,我们积极和现实之间找到一个平衡点,接受ADHD和生活的事实而持有某种希望。你发现某些股积极思考是有害的吗?你以任何方式举行,或你认为积极思考极其有益的吗?在评论中让我知道。

来源

Ehrenreich芭芭拉读过:积极思考的无情的推广已经破坏了美国。Picador出版社,2010年。

阿门,丹尼尔,你的想法并不总是告诉真相。”ADDitude, 2014年。

APA的参考
Matteson:(2018年7月10日)。不现实的积极思考可以伤害患有多动症,HealthyPlace。检索2023年2月22日从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2018/7/unrealistic-positive-thinking-can-harm-people-with-adhd



作者:诺艾尔Matteson

找到诺艾尔推特,脸谱网她的博客

赫尔曼
2020年12月,14日凌晨3:54

对我来说,这几乎完全积极的感觉。当然我感到负面情绪和很高的emphathy规模。我怎么能或者沮丧的5分钟?如果我忘记它? ? ? ?除非我hyperfocus几乎我真不做。
也许有时候我有意想不到的期望但我通常擅长的事情我做为什么不就不会继续下去。
的问题积极思考的更多的是一种普通心理学问题。致盲积极性不好但我认为积极没完没像80%的时间总是正的。

布伦丹
2019年8月,1 5:49点

另一个有用的文章。我很感激你给我语言的挑战。time-blindness给了我更好的自我意识不仅仅是“没有时间观念”。它给我提供了一个挑战我可以适应并找到其他方法来“看”,而不是感觉我就被困。

Abdulsabour谢赫
2019年1月22日上午6:04

我发现你的文章非常有用,很好表达我的感受关于“高预期”。但是你的文章没有说明策略避免“unrealistic-high预期——积极思考”等。

2019年1月22日下午3:28

非常感谢,我很高兴帮助你!这实际上是一个很好的问题,我仍然工作。一件事帮助我把事情写下来。它让我退后一步,看看我真的感觉。有时候帮助我澄清混乱的思想和表达我的一些兴奋或恐惧,减轻这些感觉。只是意识到他们帮我看看更实际的东西,无论它是一个任务或一个事件。再次谢谢你,请让我知道你学习或想出的策略!

伊丽莎白
2019年1月9日上午12:54

“积极思考最有益的平衡乐观主义和现实主义,并允许空间增长。”Can you expand on this please? Or give an example maybe? I'm not sure of what the helpful kind of positivity looks like. I really appreciate your article; there's a lot to take away here. Thanks, Noelle.

2019年1月12日下午34点

你好,伊丽莎白,举个例子,在我看来,可能是当你觉得真的下来,只能看到你的消极的品质。有时使我的成就列表和良好的品质帮助我,即使它似乎没有。这不是一个运动,假装不好的事情不存在,但这是平衡,绝望。能够做最坏的打算,最好的结果,这对有些人来说并不是一件容易的任务。(通常我只准备一个或另一个!)这是否有意义吗?谢谢你的评论!

苏珊
2018年7月17日下午吸

优秀的真理。它伤害超过帮助. .

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