多动症使漏洞困难吗?

的人很难吗注意缺陷/多动障碍脆弱性(ADHD)显示?我们有意识地尽量避免吗是脆弱的,还是只是我们很难有联系吗?也许其他人多动症有不同的经验,但我觉得很有挑战性透露任何漏洞。许多因素可能导致这种现象,包括强烈的情绪和敏感性,经常伴随多动症。

多动症和脆弱性是复杂的高情感和排斥过敏

我的弱点多动症很难让我警惕。但是当我做有意识的让我放松警惕,我试着有一些控制如何显示我的弱点,例如,通过使用自嘲式幽默。Eric Tivers采访的音乐家亚当·穆勒多动症中枢,穆勒提到是多么困难的“没有控制别人怎么看我或我的音乐”。He discusses his cycle of frustration and完美主义。¹

完美主义是一个黑白的例子与ADHDers共同思考。这对失败的恐惧和缺乏控制可以直接与焦虑是脆弱的。(即使是写这篇文章是困难的因为我没有坚实的答案或建议,和我仍然纠结于“弱点”)。这也试图施加控制可能导致ADHDers觉得他们生活在混乱的世界。

也许ADHDers不喜欢暴露的感觉,因为他们已经非常敏感。研究表明,患有多动症对压力反应强烈,有时甚至精神崩溃。²我们有时遭受拒绝敏感性烦躁不安拒绝时,这让我们非常难过,情绪窘迫综合征,建立从常规压力造成多动症。³

多动症使传感和调节情绪的挑战

很难忍受的尴尬和痛苦是脆弱的多动症。我们很难控制这个经历急性不适,我们与我们的许多情感和情绪反应。管理我们的感情的一个障碍是很难确定。

我倾向于更多的存在于我的头比我的感情和身体,尽管非常情绪化。一adhd指出,他“没有明确的记忆感觉小时候脆弱”,而是“觉得无敌。”⁴

小时候,我很焦虑和恐惧,但是在很多方面我也冲动和自信。我也不擅长判断我对事件的反应。相反,我注意到其他人感觉和在做什么,直到我突然变得不知所措和/或失去我的脾气。

多动症的大脑做得更好在注意到外部的刺激比内部的感觉,所以选择在情感和身体的感觉可能不自然。然而,阅读和调节这些感觉可以通过练习提高。人们使用冥想疗法、瑜伽、和各种各样的工具来增加你的漏洞多动症。我经常说,找到最适合你,指出有很多这些例子的子集。

脆弱性是至关重要的在生活中做任何事,是否从事亲密关系或创建新的东西。你如何处理的弱点,缺点,或漏洞?你认为你的ADHD是连接到一个脱节你的思想,行为,情感脆弱和能力吗?请让我在评论中了解到。

来源

1. Tivers,埃里克和亚当•穆勒75:羞耻和脆弱性与ADHD的亚当•穆勒集体多动症。多动症中枢,2015年8月。
2. 沃克,琳达。”患有注意力缺陷多动症的成年人更容易受到日常压力”琳达沃克教练,2014年12月。
3. 奥乔亚,詹姆斯。”多动症和情感窘迫综合征:你的真理和战术”。ADDitude,2016年秋季。
4. 格林,尼尔。”脆弱,英雄的[sic]和多动症。”尼尔的ADHD指出,2015年3月