成人注意力缺陷多动障碍与思维停止
阿利路亚!我开始看一个新的心理医生。这是我一年半以来第一次有时间去看电影，我太高兴了。在一次访问之后，我已经有了两种控制焦虑的新方法，也解决了我的注意力不集中和hyperfocusing行为．这个医生太棒了。这两种策略是思想停止和“情感自由技巧”。我们没有过多地讨论EFT，所以我将在这篇博文中重点讨论思维停止。你和我一样兴奋吗?当然希望如此!
上周我过得很糟糕。我遇到了很多情绪上的东西，让我想起了多年前的事情，总的来说，它很糟糕，是最糟糕的。我发现自己昏昏沉沉的，试图说服自己这个那个，而不是为重要的期中考试学习，甚至不是阅读我那本非常好的政治惊悚小说。我从来没有读过政治惊悚小说，但我真的很喜欢，所以我不能专心阅读的事实意味着上周我的大脑真的很暴躁。
什么是思维停顿?
糟糕的事情发生在一个周五，我在接下来的周三去看了我的心理医生。第一个小时的大部分时间，我们都没有像第一次见面时那样，把注意力集中在我目前的焦虑上。在我转了大约40分钟的圈子，试图从逻辑上解决问题之后，我的新医生提出了“停止思考”。
当你的大脑模糊、心不在焉、脾气暴躁、极度愤怒时，你可以停止思考。只要你说"停"就行了是的，你的大脑会在某个时刻再次飘回这些想法，但你在那一刻停止了它。当思绪乱转或完全脱离任务时，告诉自己停下来，把思绪和行为转移到适合的和有用的事情上——比如集中注意力或读书。
像所有的技术一样，这不是最重要的和最终的。这只是你工具箱里的另一个工具，就像写日记一样。当写日记让你的思维失控时，这是你可以做的事情。有时候，远离现状(停下来)，给你的生活带来一些美好的东西是很重要的。所以，现在我已经说了所有我需要说的话，你可以停止(阅读)。
APA的参考
Prager, E.(2013年10月7日)。2022年10月5日从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2013/10/adult-adhd-and-thought-stopping检索到
作者:伊丽莎白·普拉格
当你的治疗师对多动症或神经分化完全没有经验时，就会发生这种情况。你的医生给出的非常没用的建议让我想起了我作为一个自闭症患者在ABA/虐待疗法中学到的东西，这个疗法是由为同性恋儿童发明转化疗法的那个人设计的。
嗨了!我在看健康之家的博客，最近时间有点紧。我喜欢停止思考的想法，这听起来是一个重新集中注意力和改变一个人正在做的事情的好方法。谢谢你的分享，我的盒子里现在有一个新工具。