5警告信号可能是你的转折点

最近,我注意到我的客户一个模式,我称之为“临界点”。“临界点”基本上是一个时间在人们的生活中,由于种种原因,他们使用的策略,以弥补他们的ADHD的挑战似乎不再工作。这种“临界点”通常经验压倒的感觉和混乱。直到一个“临界点”,人们已经能够平衡多动症已知或未知的挑战和策略他们甚至可能没有意识到他们使用。直到“临界点”,他们已经能够适应并能够很好地应对他们的症状,甚至只要是在雷达下进行正式的诊断ADHD(换句话说他们的症状不干扰他们的功能)。但出于某种原因生活变化——它可以升职,关系变化,学校的变化,或任何无数不同的东西——呈现当前策略无效的,随着时间的推移,有一种感觉,一切都不再“顺利”,实际上,生活似乎分崩离析。

这里有一些生活情况可能“引爆点”:

在学校警告标志# 1:新问题。通常,当小学或更高中学,学生开始解开他们在应付多个教室经验更多的责任,更多的作业和更大的教室。突然好像没有什么工作了。他们不能把事情做好,他们想要做什么,一切进入混乱,事情开始堕落。他们的成绩开始下滑;他们可能无法在课堂上集中注意力,忘记交作业或与旧的友谊开始遇到困难。通常,没有人认识到这些警告信号是ADHD-related因为学生以前管理或能够弥补他们的挑战。家长和教育工作者开始感到无助时以前成功的学生似乎变得没有动力。学生们被告知他们需要更加努力。每个人都不知道如何让孩子回到正轨,学生们开始感到愚蠢,懒惰和无能。

警告标志# 2:无法应对重大生活变化之后。他们注意力缺陷多动症患者经历一些重大生活变化后的第一个“临界点”…甚至是一个积极的生活变化,如结婚或搬到一个新家。这些重大生活庆祝活动预计以极大的快乐,但可能经常改变,“技巧”的平衡。也许你已经能够平衡自己的生活和自己的时间表,你把事情直到现在,但是你结婚,现在你的配偶有不同的做事方式或期望的事物应该组织不同于你的观点,更不用说必须处理额外的东西在你的空间。慢慢地你发现事情并非工作以及他们之前,因为这是应该你生命中最快乐的时间,你认为一定有毛病你…对吧?错了!结婚等重大生活变化,另一个孩子或移动房屋通常可以打破一个未知的平衡。

警告标志# 3:无法在工作中成功地过渡到一个新的角色。直到你的“临界点”你已经在你的工作表现很好。很好,事实上,你晋升。慢慢地你会开始注意到你不做这份新工作以及每个人都预计,你开始孤立自己,害怕去上班,可能最终被解雇。发生了什么事?你达到了“临界点”。不是因为你不应得的,但是因为工作经常有变化,支持,工作空间等等,把你扔了。

警告标志# 4:家庭动力学的变化。如果你发现自己新的责任和家庭的变化,如在一个上了年纪的父母,将成员添加到你的家庭,或者得到一个新的室友,额外的责任,改变常规和压力会逐渐下沉,让你不知所措,无法像你以前的应对。很容易开始认为你是一个可怕的妈妈,不适合一个家庭的责任,也可能是注定要独自生活。不是你的错,你扔不平衡,和你的能力来弥补你和老的多动症,结构或系统不再工作。而是看到真相,不是你做错了什么,或者知道你可以解决这个问题,你充满了不应得的内疚和羞愧。

警告标志# 5:物理伤害。人们经常体验他们的“临界点”当一个ADHD-management策略如运动减少或活动水平的变化。不知道很多人患有ADHD,参与体育运动和/或日常锻炼提供了一些额外的大脑多巴胺,有助于创建结构和日常生活中,有助于更好地管理多动症的症状。“引爆点”是常见的高中运动员不仅在他们的运动,在学业上获得成功,只有去大学,第一次经历了失败。没有严格的体能训练和结构的高中,他们开始慢慢瓦解。患有多动症的另一个常见的“临界点”是当他们经历了伤病和减少他们的活动或运动的水平。这种变化在常规和缺乏日常的多巴胺增加可以挑战以前的稳定,能量水平和能力专注和生活开始摆动。

正如你所看到的,有许多原因,往往超出了你的控制,这可能会导致你去“临界点。“看我下一期的电子杂志,将分享方法可以防止自己引爆的边缘。但是,与此同时,如果你发现自己在这些“临界点”警告标志和准备得到帮助,点击这里来安排“成功多动症”策略会议。因为记住,一个“临界点”意味着你处于一个十字路口,你将选择哪条路反应——你可以继续沿着这条道路混乱和淹没,或者你可以得到重组和重新学习如何应对和回到正轨!