当Hyperfocus变得分心

写的了,我一直很兴奋HealthyPlace我有麻烦关注到底从哪里开始。哈!你能想象一个人患有ADHD不集中?当然你可以!这是一个标志的障碍。这可能是难以想象是有多动症的人是谁所以专注这是拉里博士在一个银笔记ADDitude篇文章中,“…任何人都很难达到,与一个人。”

Hyperfocus作为分心

很难扣下来,关注的东西似乎势不可挡。通常情况下对我来说,我已经不知所措思考我是否“足够好”分享的东西。我不喜欢压倒的感觉,我也喜欢感到忙碌和生产力。所以,我发现别的东西吸引了我,带我离开我脑海的混乱。我可以高效,但从我的最初目的我也心烦意乱。

最近,我一直在正常的欺凌的重要话题,我已经生产了hyperfocus:两名当地记者联系我;一个学校董事会成员在家打电话给我;我写了信给编辑和学校的负责人....我在这里,跑题了。很容易分心从周围的人,从当我们正常的重要任务。有时hyperfocus允许adhd实现目标,但如果不加以控制,hyperfocus只是另一种形式的干扰。

Hyperfocus的迹象

• 告诉别人,“等一下”,但一个小时完成了你在做什么。
• “One-more-thing-itis。”You sit down to check your e-mail, and that goes quickly, so you go on to check your Facebook, Twitter, or Pinterest. This may become one of those "just a minute" moments noted above.
• 你重新发现一个老电视节目观看Netflix。你不能停在一个插曲,在你意识到之前你看过的整个第一季绿巨人。可能我这样做一次,但我不承认它。哦!我刚做的。

将你的注意力

虽然上述可能似乎是无害的,重要的是要注意hyperfocus。什么时候发生的?你使用这个礼物对你有利,还是成为另一个分心?就我个人而言,我倾向于hyperfocus当我避免别的东西,但如果我可以通道hyperfocus,我可以使用它的优势。利用和控制时,hyperfocus能帮我实现我的目标。

在正常的欺凌问题上分心我写博客,bully-proofing我们的学校是一个个人的激情。我hyperfocus吸引了一些注意问题,和人们谈论它从会议室到按房间在我的社区。我有一个手。

如果你意识到你非常注重主题的能力,很难让别人把你带走,你可以开始通道强度的方式将有利于你和你周围的人,而不是带你远离其他你真正想做的事情。