你是否有消极的信念(那些通常会带来不想要的结果的信念)?你有没有想过为什么你相信一些事而不相信另一些事?你是在学校学的，还是亲身经历的?你的想法和想法会产生积极的还是消极的结果?花时间审视你的信念是值得的，因为它们构成了你体验幸福的能力的基本部分，对你的生活有强大的影响，取代消极的信念是有益的。
积极的态度
我记得当我在学习如何应对强迫症(OCD)时，我去拜访了我的治疗师，他说的其中一句话是:“布罗克班克先生，你给自己设定了一个很高的标准。”当然，我早就知道了。从记事起，我就对自己所做的每一件事都煞费苦心、一丝不苟——有些人可能会称之为完美主义者。但是，完美是你应该努力实现的，还是没有完美你会更快乐?作为一个完美主义者，你能达到自己设定的不妥协的标准吗?完美主义应该成为一个目标吗?
冒险的名声不好。我们建议人们不要做出看似“冒险”的决定，警告孩子们远离可能导致受伤的跳跃，而且，作为一般的经验法则，不惜一切代价寻求确定性。从表面上看，这种风气很有道理。当机会对你不利时，为什么要冒险呢?毕竟，这就是风险:概率很低或不太可能出手。
在通往更幸福生活的旅程中，我不断回到一个想法，那就是在通常不太快乐的情况下寻找快乐。我相信你听过这句话，“努力工作自有回报”，但这是什么意思呢?你讨厌做的事怎么可能有回报呢?你怎么能在那里寻找快乐呢?
我相信一月提供了恢复活力所必需的宁静，正因为如此，在过去的几年里，我已经养成了用这个月作为真正的重置的习惯。对于今年的这个机会，我感到特别兴奋。在结束2022年的时候，我既没有取得重大成就，也没有失败，而是患上了恼人的感冒，肩膀受伤，态度不佳。今天我想和大家分享一下我在新的一年里改正这些身体和精神上的错误的想法。
这是我今天第四次尝试写一篇博文，如果是最后一次，那将是一个奇迹。从今天早上醒来开始，我就开始写三篇不同主题的文章，但每篇文章只写了几句就放弃了。一切都不真实。所以，我决定把唯一感觉真实的事情写下来，那就是今天，我对幸福没什么可说的。我没有感到幸福。
我知道认识真实的感情有多重要。我感觉有点沮丧。我敢肯定，一篇博客文章的开头从来没有比这更令人遗憾的话，但我来这里不是为了给你留下深刻印象，我来这里是为了真实，分享真实的感受。现在真实的是，这只是那些日子中的一天。
这不是那种我浪费500字在“感恩是一种态度”之类的陈词滥调上的感恩节博客。情况比这更糟。我要试着挑战你对感恩的看法。在我的HealthyPlace之旅的早期，我说过我不会试图说服任何人，但我们都知道我在撒谎。因此，让我明确一点:我希望你在离开这篇文章时相信，感恩不仅仅是对你生活中有效的事情。我希望你在离开的时候对生活中的挑战心存感激。
我写这篇文章的时候，刚刚结束晨跑，我几乎每一秒都讨厌晨跑。我不像你在电影中看到的跑步者，他们优雅地慢跑，脸上挂着准备拍照的微笑;我的脸通常带着一副绝望的面具，丝毫没有掩饰我对整个情况的厌恶。这次跑步没有什么不同——我的脚疼，我的心跳得比它想要的更快，我的呼吸努力跟上节奏。简而言之，这次竞选绝对、毫无疑问、无可挽回地失败了。这正是我所希望的。我想提高我的痛苦承受能力。