大家好，欢迎来到我的第一期“如何过幸福的生活”。如果我心情不是那么糟糕，我很乐意来这里，但不幸的是，我有点紧张。在这一天的大部分时间里，我一直在用我的文字弯刀在我头脑中不可饶恕的丛林中切割我的道路，为了给你的就职帖子带来一些精彩的东西。大约一小时前，我在最后一句话中加了标点，把我刚刚攻克的那篇文章重读了一遍。它是坏的。非常非常糟糕。它淹没在不真实和自命不凡之中，我不会让你用一根十英尺长的棍子碰它。

今年对我们大多数人来说都是相当沉重的一年，所以我们需要一些自我照顾的技巧来应对。除了2020年的普遍压力之外，我们现在正在接近一个经常把痛苦和悲伤带到最前列的季节。考虑到这一点，我想分享一些我最喜欢的在困难时期自我照顾的技巧。

你如何开始你的一天，将决定或毁掉你接下来的24小时。从舒适的床上爬起来后，有很多关于如何利用你的时间的想法和建议。我听很多人说过，正确的方法是先完成最难的任务。也有人说遵循早晨的规律会为你的成功奠定基础。在尝试了数不清的早晨仪式后，我发现开始一天最好的方式是做一些能给我能量的事情。感觉自己可以应对每一天，而不是懒洋洋地走着，这帮助我过上了更快乐的生活。

你可能听说过，适度对健康、快乐的生活方式至关重要。佛教徒和禁欲主义者几千年来一直在解释如何保持生活的平衡是意义和宁静的关键。有时，找到正确的平衡可能是困难的。然而，通过勤奋、持续的努力，你可以在生活的各个方面找到适度和平衡。

在2019冠状病毒病大流行期间，我们许多人感到不安全、沮丧和恐惧。有这么多的问号摆在眼前，我们无法计划未来。随着长期决策成为过去，不确定性泛滥成灾。然而，我们可以从这些不确定的时期中吸取教训，变得比以前更强大。

如果你不喜欢早上起床，那么健康的早晨习惯又有什么用呢?你不是唯一一个有这种感觉的人。说服自己离开卧室，进入现实世界是一项艰巨的任务。然而，建立一个健康的早晨习惯可以帮助你学会用微笑迎接早晨。

我最近了解了“隔离疲劳”这个术语，它帮助我更好地理解了我正在经历的事情。检疫疲劳对每个人来说可能不同，但影响是真实的。请继续阅读，了解我的检疫疲劳经验以及我正在做什么来对抗症状。

你是否发现自己经常有戒心?也许你和一些容易自我防卫的人有关系。用防御的态度回应另一个人从来都不是解决关系冲突的最有效的方式，但我们中的许多人倾向于在没有多想的情况下跳入防御的立场。

为自己设定界限很重要，尽管当我们谈论设定界限时，我们通常指的是与他人设定界限。有时对别人说“不”，在人际关系中为自己的欲望和需求辩护是很重要的。然而，为自己设定界限也同样重要。

我最近读了一本关于如何变得更有效率的书，作者在书中讨论了日常可视化的效用。日常可视化可能会让我们想到引导可视化或冥想，但这种特殊的方法是不同的。