保持平静的混乱世界

保持冷静在当今快节奏的世界的混乱有时像是一场艰苦的斗争。混乱是无时不在的新闻,从全球危机自然灾害政治动荡和经济的不稳定。这种混乱可以渗透到我们的日常生活,离开我们对未来的不确定。不足为奇的是,很容易陷入混乱事件的旋风和失去的内心的平静即使在混乱,但你可以保持冷静。

幸存的所以你可以保持冷静的混乱

过去的几年里看到了一些意外和不幸的情况出现。作为一个小企业主,COVID大流行无疑是最具挑战性的我不得不面对。最初,限制社会互动有餐馆和商店关闭所有沿街我工作的地方。曾经熙熙攘攘,活泼的区域变成了一座鬼城,和未来的我自己的业务在第一个几个月的平衡。尽管这是一个明显的问题,我并不担心我周围的人,和我属性两个主要原因。

首先,我很幸运,已经花了很长时间在我内心的平静与我斗争的一部分心理健康问题。在拐弯抹角了,我认为这些问题我准备这种不可预知的场景。我知道允许内部或外部消费混乱我的思想和情绪是不利于我的身心健康,所以我准备以这样或那样的方式。

另一个原因是我没有得到沮丧的观点我不能控制的情况。如果事情超出我的控制,那是没有意义的担心。所有的担心是添加更多的焦虑已经紧张的情况。相反,如果一个问题是在我的控制,我可以修复它,一切都会变好的。结果都是一样的,没有必要担心,我相信有这种态度帮助我度过初始阶段的大流行。

我所有的早期实践让我保持冷静在混乱的大流行。

健康的习惯保持冷静的混乱

发展中习惯帮助我保持冷静在混乱的折磨与各种心理健康问题,而不是屈服于不必要的担心被证明是非常有益的。虽然我不再有严重的心理健康问题,我仍然建立在我的经验和实践每天许多健康的习惯。

我发现的最有价值的包括:

1. 减少暴露在新闻和媒体和创建正则无媒体时期,以防止信息过载
2. 每天练习冥想和控制呼吸开发一种内心的安宁
3. 避免多任务给我的全部关注手头的工作
4. 保持定期的和愉快的锻炼促进身体和精神健康
5. 吃好吃的,健康的食物满足我的口味和身体的营养需求
6. 与朋友和家人保持社会交往,鼓励一种归属感

更多冷静在混乱,看这个:

在混乱中,培养冷静和内心的平静

重要的是要注意,保持冷静当混乱包围着我不会压抑我的情绪或否认问题的存在。相反,它涉及到发展中国家和加强应对特殊情况的属性,让我没有失去我的镇定。当然,这并不总是容易的,但是通过练习上述有益的习惯,事情逐渐变得更易于管理。

通过了解冷静和认识到的重要性有害影响的悲观前景在生活上,我积极寻求战略培养内心的平静和弹性。通过冥想,一个平衡的生活方式,和一个积极的心态,我选择保持安静但坚强,尽管世界上许多混乱的挑战。