完美并不是目标(和关注而不是)

我记得参观时我的治疗师学会应对强迫症(OCD)的一件事,他说,“Brocklebank先生,你有给自己设定一个很高的酒吧”。当然,我知道这已经。我一直辛苦,特别对我所做的一切都只要我能记住- - - - - -有些人可能会称之为一个完美主义者。完美,但你应该努力实现的东西,或你能更快乐,没有吗?作为一个完美主义者,你能满足你给自己设定不妥协的标准吗?完美主义是否应该一个目标吗?

设置完美主义为目标的问题

为失望

成长的过程中,我很高兴与完美主义者的标签。我总是努力工作,做得很好没有经历太多的困难。但是当我长大了,我发现这是一把双刃剑。我仍然感到放心知道我工作高标准,但这也创造了一个很大的压力,努力把一切“恰到好处”。Of course, being just right was an arbitrary benchmark I had set for myself. It wasn't real. And more often than not, it led to disappointment.

那些渴望生活在一个完美的世界就知道令人失望的情况下可以在任何时间和地点出现,无论多么大或小的任务。以修复一个破碎的家具为例。你修补手头的项目不够好。大多数人会很乐意在这一点上,但“足够好”不符合你的基准。认为你可以做得更好,你继续。

更糟的是

你继续收紧,砂光,或绘画,直到不可避免的发生了。追求完美,你走得太远,摘下一枝,抓东西,或者油漆工作陷入困境。不管是什么,你比它已经使情况变得更糟。在短暂的惊慌的时刻,你试图解决你所做的事,但已经太迟了。

大多数会认为一个附近的小姐,你认为一个不可恢复的灾难,你的形象完美在你眼前消失。你考虑重新开始从一开始,但在大多数情况下,你完全放弃。你所有的努力是为了什么。不仅如此,但你可以打败自己是失败的一天。但完美主义不应该是我们的目标。

完美不是目标;满意是

这种情况并不能增加你的幸福或给你一种自豪感在做一个很好的工作。这是完全相反的。在经历无数的场景,总是导致类似的失望,我终于培养能力退后一步,深吸一口气,忘记努力使事情完美。如果我感到沮丧,不会按照计划,我将停止我在做什么,随你的便。我可以喝杯茶或者出去呼吸一下新鲜空气,然后回到无论工作是用一个新的视角。

而不是判断是否我接近完美的形象,我看比我开始的地方。因为每一个工作都有一个明确的起点,我可以快速、轻松地评估多少进展。这种态度更有可能导致满意度比努力虚构的理想和期望。

利用不完美主义来采取更快乐的态度你的目标

如果你能采取相同的态度来判断你的进步的,你已经走了多远,而不是你走多远,你会释放大量的压力试图把一切“恰到好处”。On top of that, you'll create a much happier and more satisfying outcome for yourself in the process.