瑜伽哲学如何改善心理健康

你可曾想过的呢心理健康瑜伽哲学的好处吗?我总是觉得感情后刷新瑜伽课,最近我开始瑜伽教师培训。我一直着迷于一切我学习瑜伽的哲学。继续读下去,如果你也有兴趣了解瑜伽哲学改善你的精神健康。

瑜伽哲学超越了瑜伽课

瑜伽哲学远远超出体式,或者我们在瑜伽课的姿势。它包括呼吸法,冥想,和正念。瑜伽哲学也体现了一种存在方式,包括指导如何对待自己和其他人。

我的老师说了些什么,使我产生了共鸣,我一直持有至今。她说,

“我们都是神的人类经验。”

我回来的时候我有一个痛苦的,情感体验。当这种情况发生时,我对自己说,

“我是一个神圣的人类经验。”

当我对自己说,它帮助我释放内心的挑剔记住:

1. 我天生就很好,有价值的,值得所有其他人类。
2. 我挣扎着情感和自我概念,因为它是人类经验的一部分。
3. 一个人很难,但我并不孤独。我们都是在这种体验。

瑜伽哲学鼓励自我反省

我还没保存日志在很长一段时间,但作为一个瑜伽的一个重要组成部分是从事svadhyaya,或自我反省。我一直日志记录又发现了一个美妙的方式连接到自己。这里有一些提示我发现最有帮助的杂志:

1. 我感觉什么情感?
2. 我感觉在我的身体什么?
3. 我怎么觉得精神吗?
4. 我自言自语的声音像什么?
5. 发生了什么好吗?
6. 我为我自己感到感激之情在哪里?

我喜欢这些提示,因为他们鼓励我注意到什么感觉很好,不好,中性的在我的生命中。这样我在思想和保持平衡不只是关注负面的。

瑜伽哲学如何改善你的精神健康吗?在评论中分享你的想法。