为什么你不应该往心里去

拒绝往心里去会导致更多放松的生活你不是经常在哪里担心被批评。当你不再往心里去的时候，你就可以了增强自信减少忧虑，充满热情地从失败中恢复过来。

当我们把事情个人化时会发生什么

当我们把事情个人化时，我们会把失败归咎于我们的性格，而不是环境。如果我们不小心，我们就会开始告诉自己我们是怎样的不值得爱尊敬或成功。过于个人化会导致一个恶性循环，让我们失去信心，把自己置于危险之中。

例如，假设你申请了一份工作，在最后一轮被拒绝了。在花了几个小时面试公司里的很多人之后，他们决定雇佣其他人。这是我最近遇到的事。

招聘经理可能出于各种原因选择了另一个候选人。也许别人更有经验。也许另一个候选人的妈妈是老板最好的朋友。

然而，如果你把事情个人化，你就会把你的失败归咎于你的个性。你可能会觉得自己不够聪明，不够有吸引力，或者不够有风度，找不到工作。这样，下次你去面试的时候，你就会缺乏自信，给人留下积极第一印象的机会就会降低。每次你被拒绝，你都会继续往心里去，你的信心会稳步下降。

如何停止往心里去

为了预防你的自尊从失控中，想象一下消极结果的原因，这些原因与你的情绪无关自我价值。例如，如果你没有得到一份工作，你可以花点时间考虑一下还有100个其他高素质的候选人。如果你走在街上，有人从他或她的车里对你大喊大叫，你要意识到那个人可能今天过得很糟糕，与你无关。

我们都生活在自己的小电影里，以为自己对世界的影响力比实际的要大得多。有时候，无论我们做了多少准备，结果都是运气和随机性的产物。不是每件事都能如我们所愿，这没关系。如果你没有成功，要意识到你有很多同伴。数以十亿计的人也经历过无数的挫折，但他们最终都安然无恙。你失败了并不意味着你就是个失败者。

有时候往心里去是合理的

当然，如果有人把你挑出来攻击你的性格，你应该感到有能力保护自己。没有人应该被当成受气包。然而，一定要明智地选择你的战斗。有时候，深呼吸，继续生活是最有效的良药。