建立自我价值的5个个人承诺

你可以通过个人承诺来提升自我价值。这是一项必要的技能，因为低自我价值感是一个普遍的问题，人们似乎总是在寻找如何建立更多的自我价值感。我需要更多的自我照顾？我怎样才能对自己好一点呢?我为什么这么挑剔?我花了数年时间寻找强大自我价值的秘密，尽管我仍在努力，但我已经回答了我的一些问题。以下是帮助我建立自我价值感的方法。

自我价值始于个人承诺

我注意到的一件事，无论是在我作为治疗师的工作中，还是在我个人的心理健康之旅中，都是建立自我价值需要努力和个人承诺。首先要对自己做出承诺，以不同的方式表现自己。对我来说,消极的自我对话是发展自我价值的巨大障碍。我怎么能开始爱自己当我每天都对自己恶语相向的时候?以下是我在自我成长之初对自己做出的一些个人承诺:

1. 我会注意我内心的自言自语。
2. 当我注意到自己说了什么自我批评，我就会介入并重新表述这个想法。
3. 我会努力用和我爱的人说话的方式和自己说话。
4. 我愿意接受别人的赞美。
5. 我会每天有意识地肯定自己，并对自己表达感激之情。

表现得好像你觉得自己有价值，直到你觉得自己有价值

在我做出了如何以不同的方式对自己说话的个人承诺之后，我需要承诺以不同的方式行事。我们都听过这句老话:“假装直到成功。”治疗师有时会用一个短语表达类似的信息;“假装，直到。”

你要问自己:“如果我觉得自己有价值，我会怎么做?”然后你问问自己，你现在是否愿意做那件事。当我不断地问自己这个问题时，我意识到如果我有强烈的自我价值感，我会做很多不同的事情。我开始做这些事情，不管是表达自己的感受，设定界限，对不想做的事说不，还是允许自己对想做的事说“是”。最终，所有这些假装的行为开始坚持下来，我开始觉得自己真正值得拥有生活中想要的东西。

尊重我的自我承诺，把自己当作一个有价值的人，这对我的自我形象和整体幸福感产生了巨大的影响。

建立自我价值的个人承诺是什么?在评论中分享你的想法吧。