说“不”的力量

你听说过说“不”的力量吗?这是重要的一课，因为我们中的许多人比以往任何时候都忙。无论是在工作中还是在个人生活中，我们都要应付无数的义务，希望让每个人都满意。然而，当我们同意承担太多责任时，我们最终会把自己摊得太薄．我们不是把几件事做好，而是只取得一般的结果。在这里，我们将讨论专注于几个优先事项的力量。为了集中注意力，我们必须懂得说“不”的力量。

在工作中说“不”的力量

现代职场竞争激烈。特别是在新冠肺炎疫情导致经济动荡的情况下，我们希望尽一切努力使自己与众不同。取悦上司的一个策略是尽可能多地接受他们给你的工作。虽然这个策略可能在短期内有效，但随着时间的推移，你可能会开始精疲力竭。熬夜完成一大堆的作业，你会失去焦点并开始生产低质量的工作。另外，你会开始怨恨你的工作，在这个过程中失去动力。

不要承担所有的任务，试着有意识地监控你的工作量，如果你太忙就拒绝工作。说你很想帮忙，但是你有太多事情要做了。你的上司会看重你的诚实。另外,由设置边界，你就更有可能享受你的工作，表现得更好。每个人都赢了。

对朋友和家人说“不”的力量

你可能会发现更难的是拒绝你的朋友和家人．害怕错过，还有让别人失望的罪恶感你的爱可能会让你同意太多。如果你一直努力工作，整天都在外面，你可能会开始忽视你的健康。如果你不花时间放松和充电，你就不能全身心投入和你爱的人在一起。

就像工作一样，如果你太忙，答案是礼貌地拒绝邀请。假设你真的想和这个人待在一起，那就在未来你没有那么多事情要做的时候安排一次聚会。你爱的人更愿意在你精神焕发、精力充沛的时候和你在一起，而不是在你筋疲力尽、每五分钟查看一次手机工作邮件的时候。

优先排序的力量

一旦你学会了说“不”的力量，你就有时间专注于真正重要的事情。最重要的例子可能包括艺术爱好，锻炼，和你最亲密的朋友和家人共度美好时光。说“不”可能需要一些时间来习惯，但你最终会建立更深层次的关系，擅长你的激情，并花时间保持健康。

你熟悉说“不”的力量吗?经常说“不”对你的生活有什么影响?在下方分享你的想法。