健康保健或麻木?知道的区别

健康的自我保健是必不可少的一部分心理健康,似乎每个人都在努力提高自我保健的游戏。不过事实是这样的,有时当我们认为我们练习自我保健,我们只是麻木了。它很难区分,但如果你知道,你可以确保你练习健康的自我保健。

健康的自我保健是什么?

健康保健地址你整体健康。自我保健应该滋养你的思想,身体和灵魂。自我保健不仅仅是放松的活动。当我们对待我们的整体健康,刺激我们的身体和大脑。维护健康的关系是情绪健康不可分割的一部分,就像照顾我们的责任。采取一种精神健康日休息和恢复健康的自我保健,但请病假连续多天你可以隔离和狂欢观看Netflix不是。

麻木的行为可能帮助缓解痛苦,但它不会导致你的整体健康和健康。有很多不同的方法人们麻木了。有些麻木的行为太有害,比如过度吸毒或酗酒。其他麻木行为则不那么明显。有时一个活动并不是不健康的适度。购物、视频游戏、和滚动通过社交媒体并不是问题,除非你与几个小时来检查你的现实生活。

麻木是不健康的自我保健

同样重要的是不要麻木健康行为。锻炼是一种很好的活动,可以健康的形式的自我保健。它也可以被用来麻木。如果你每天花费数小时在健身房,你可能想要检查并确保你不只是与自己避免你的问题。它总是有太多的好事。

我离婚后,我开始阅读。小时候我曾经读过很多。我住在一个混乱的家庭环境,阅读让我逃避现实生活。这是一个伟大的应对技能作为一个孩子,因为我没有其他的选择。因此,它对我来说是一个自然的应对技能在成年的时候,我成为了抑郁。

我开始每天花费数小时在一本书。我告诉自己我要读每一个著名的经典,我迅速通过书店的货架上。问题是我成人的责任,需要我的注意。我不是一个孩子可以花了她所有的空闲时间都在一本书。我不再是一个无助的孩子。我需要负责我的心理健康和处理问题。最终,这导致寻求治疗第一次,给我发了一条,永远改变了我的生活。

6种健康的自我保健

下面看看我的视频来了解更多关于健康的自我保健的类型。我觉得这有利于问自己我的行为是如何导致整体健康和确保我迷人的适度。你怎么练习健康自我保健呢?