5种为精神卫生保健

你知道有许多不同类型的自我保健?我认为有五个主要类型的自我保健,和他们所有的人都同样重要。很容易实践有些和忽视。如果你只去健身房类型的自我保健,泡泡浴,或按摩,你很可能错过一些关键部件整体维护幸福。

不同类型的自我保健

自助精神,身心健康

心理保健活动包括运动,挑战和刺激你的大脑。这些包括学习新事物,在一个有趣的项目,或从事喜欢的爱好。我个人最喜欢包括阅读,看纪录片,和玩游戏。它也可以很有趣出去上课或者去一个博物馆。

身体自我保健包括运动和照顾我们的身体健康。这包括滋养我们的身体和健康的食物,保持水分,和练习良好的睡眠习惯。它也可以包括拉伸,跳舞,瑜伽,或者散步。

情绪自我保健鼓励内在的和平积极情绪。我们可能参与这些活动地面我们当我们心烦意乱或自我缓和在紧张的一天的结束。我喜欢冥想,在一个颜色成人彩色书,或者唱歌,让我的心情。当然,有时只允许自己感到痛苦的情绪是自我保健的一种形式。

对精神和关系的健康保健

精神上的自我照顾的实践是培养你的灵魂和被连接到比你自己的事更重要的事情。我觉得最精神连接在自然,所以我喜欢徒步旅行,露营,或之外,看星星。自我同情和呼吸练习我最喜欢的是一些soul-nourishing活动。许多人觉得精神上连接当他们志愿服务或与其他人合作的一个重要原因。

最后,关系自我照顾帮助我们培养良好的人际关系和连接到其他人。我练习与他人关系自我保健通过设置适当的边界和寻求帮助,当我需要它。简单的活动,如邀请一个朋友咖啡或午餐,提供有人赞美,或做一件好事是所有形式的关系自我保健。拥抱宠物数量,是一个个人的最爱。

我很想听听你如何培养自己从事不同类型的自我保健。离开我的评论,让我知道什么最适合你。