起床季节性抑郁症

你经历季节性抑郁症(也称为悲伤的光:季节性抑郁症光治疗悲伤”)。然而,如果你有一个更温和的季节性抑郁症,或者如果你寻求额外的帮助特别起床的方法,这些生活方式的改变可能会帮助。

提前计划起床尽管季节性抑郁症

如果你意识到你有季节性抑郁症,提前计划可以帮助你起床。例如,如果你有无处可去,没人指望你,很容易证明不起床。相反,选择花一些时间在秋季冬季的计划。为自己创造各种有趣的活动,人们期望你;也许这就是举办每周一个晚上的棋盘游戏,加入一个体育联盟,甚至承诺参加定期观看晚会为你喜欢的一个电视节目。

虽然这种方法可能不是一个完整的解决方案,你可能会更容易知道你起床有一个有趣的活动计划或成功的人等着你的。

对付季节性抑郁症的体育活动

当你的身体并不主动和你有季节性抑郁症,起床是困难的。开始打击悲伤在你起床之前通过创建一个早晨伸展和今年季节性抑郁症治疗尝试”