你如何应对焦虑和沮丧影响幸福吗

你如何应对焦虑和沮丧会影响你的快乐和幸福的感觉。焦虑和沮丧使紧张的情况变得更糟,所以幸福是你如何应对焦虑的影响。

有正确的方法应对焦虑吗?

没有一个正确的方法应对焦虑。不存在放之四海而皆准的解决方案,因为我们的挫折和焦虑都是不同的。这里有三个应对焦虑和沮丧,我经常使用,每个如何帮助或阻碍了我的幸福。

分享焦虑得到它从我的胸部和影响幸福

当我沮丧,焦虑,生气或难过的时候,我喜欢和别人分享我的情绪。让我的思想和情感的宇宙有一个宣泄的治疗方式。所以,当我沮丧或焦虑和别人分享它。我分享我的感情没有任何期望的解决方案。我只是分享我的胸口。这样做,我感觉更好。我觉得轻。

学习有效沟通也可以提高你的自尊。所以,找到一个健康的方式表达你的沮丧和焦虑。

分析焦虑有时帮助,有时疼

当我得到我倾向于焦虑或沮丧分析这个问题的方方面面。这可能是有用的,尤其是当我找到一个共同的主线连接我的焦虑和沮丧。但这同样的工具,也可以成为有害的极端。我可以分析焦虑的思想变得完全不合理。我有时发现自己分析挫折的唯一目的证明我的感受和意见。最终这两种形式的过度分析让我感觉不到快乐。

放手的焦虑和沮丧导致幸福

我发现最好的方法我可以应对焦虑和沮丧是让他们去。我喜欢解决问题和解决问题,但是当谈到我自己的挫折和焦虑通常是最好的,我能做的就是放手接受和放手真的是什么意思?)。这可能是困难的对我来说通常包括祈祷和冥想。

找到最适合你的,学会有效应对焦虑和挫败感让你失望的。

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