一个简单的呼吸运动可以减少压力,创造了宁静

我做了一个简单的、呼吸锻炼之前,我开始这个博客类型。我做这六个第二次呼吸练习每次我坐在电脑我的头脑清楚和安抚我的灵魂。这对你容易呼吸练习可以创建宁静,。

什么是气功?

简单地说,有意识的呼吸练习,集中呼吸。想呼吸练习喜欢体育锻炼。大多数人每天步行而不考虑他们的步骤。当您运行或权力走路锻炼你花时间去关注体育活动。当你做呼吸练习你采取的时间专注于你的呼吸。使用适当的呼吸技巧可以帮助你平静的心灵和训练你的大脑产生稳定,甚至呼吸。

为什么试着呼吸练习?

几年前我开始使用呼吸练习缓解焦虑的方法。我越练习有意的呼吸变得越自然。随着时间的推移,我发现当我做呼吸练习每天我都是一个更轻松的人。对我来说,这似乎是一种预防性的照顾压力和焦虑(治疗焦虑:自我保健?为什么要这么麻烦)。

呼吸练习也帮助我冥想。我是一个平静多了的人因为将有意识的呼吸在我的日常生活。我经常把呼吸练习融入其他的压力减少活动,等成人着色。

简单,呼吸练习示范

观看下面的视频,如何完成一个简单的,呼吸练习。

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