奖励你的身体更好,更健康的食品!
不能想好,爱情好,睡得好,如果一个人没有吃饭~弗吉尼亚·伍尔夫
食物的选择。恶心或百胜吗?
谁来决定你吃什么样的食物?你觉得食物作为“恶心”或“百胜”的决定?你吃的食物如何影响你的健康吗?
食物的选择- - -当谈到健康饮食,有时感觉“恶心”和“百胜之间的战斗。“坦白说,有时选择健康食品的概念似乎相当枯燥,无味。我们以前都有,尤其是当我们的孩子。记得你的父母坐在一盘豌豆、青豆、胡萝卜在你面前?你的味蕾说:“恶心?“我所做的。现在,作为一个成年人,我的味蕾不得宠豌豆、青豆、胡萝卜。我选择不吃。相反,我选择吃菠菜。我的味蕾说:“好吃”。
同样的,你可能会发现,通常情况下,你选择做出不健康食品的选择,因为它味道更好。但是,你可以选择健康的食物,也有“百胜”因素。这是选择。因为你在旅程上过着幸福的生活,选择吃健康的正确的道路上。像其他东西在生活中,我们所吃的食物变成了条件的行为选择。也许你是巧克力和薯条。我的咖啡。这一边,你需要吃。所以,为什么不做出更好的食物吗?为什么不选择食物,帮助你的身体工作在较高的能量水平?
试试下面五个更好的食物选择
- 富含抗氧化剂的水果和蔬菜(如香蕉、菠菜)
- 钙和维生素D丰富的食物(如鲑鱼、豆腐)
- 维生素A丰富的食物(如菠菜、芒果)
- 必需脂肪酸(如橄榄油,深色绿叶蔬菜)
- 叶酸丰富的食物(如红薯,橙子)
对健康食品的选择
奖励选择更健康的食物是什么?通常我们不把‘奖励’更好或更健康的食品。我们吃什么当我们想食用方法:结束!但是,如果你每天的食物是不健康的,高热量,营养价值是众所周知的倾向于创建一个营养不平衡,会影响你的健康。唯一的方式改变你的饮食不健康的条件行为是改变你的思考方式以及它们是如何影响你的食物选择。最好在怎么强调都不为过——生命和健康从内部发生的变化。记住,你的身体是你的寺庙——你应该感觉好,有很多的能量,和你最好的生活。选择和保持健康饮食的奖励是无价的。所以,你为了什么?
简短的回答:
- 提高能源
- 促进清除眼睛和皮肤
- 改进的宁静的睡眠
- 刺激健康的性欲
- 调节血糖
- 了减肥和维护
- 增强脑功能
- 减少压力
这是你吃好,思维好,爱的好,睡好,活得好!
APA的参考
Savion,美国(2014年3月15日)。奖励你的身体更好,更健康的食品!,HealthyPlace。检索2023年7月22日从//www.5wetown.com/blogs/livingablissfullife/2014/03/reward-your-body-make-better-food-choices
作者:悉尼Savion, d。
健康喂养有些好奇的原则和具体的习惯对每个人都和他们依靠众多社会文化、经济、心理和个人决定。他们也各自人的条件从生物学特性和必需品。此外环境特性产生的方式和选择食物,我们吃的和日常消费。然而,它应该关心我们吃什么和我们如何使用日常食品。营养表示主要的重要的需要与许多生理和情感上的影响。所以重要的是要营养供应不可或缺的情感和个人习惯和口味的选择。这些和其他许多人决定喂养有重要的作用在我们的全球福利。所以重要的是要培养良好的和健康的饮食和习惯从小喂养的年龄,因为他们扮演重要的角色在进一步的模型和风格的饮食。众所周知,有些习惯和品味是固执和严重变化。在这个方向,应该小心健康标准的日常喂养,哪一个确保必要的和重要的营养物质。 Otherwise we face with many bad repercussions for our health. Among them over eating exhibits the most dangerous outcomes with numerous serious illnesses and healthy difficulties, such is diabetes, cardiovascular and cerebrovascular diseases, cancer, mental disorders and so on. On the other side malnutrition causes many disorders and illnesses, where hypovitaminosis is the most risky conditions.