选择不联系(不联系，制定不联系规则)一个有毒的朋友或家人已经在你的生活中很长一段时间是困难的。话虽如此，如果你正处于精神疾病的康复和生活过程中，这可能会更具挑战性。

亲密关系可能是一个禁忌和恐惧的话题，特别是对于我们这些患有分离性身份识别障碍(DID)的人来说，他们已经遭受了多年的长期虐待和不必要的触摸。“亲密”这个概念本身就意味着一些非常私密、非常私人、不容易被讨论的事情。然而，如果要获得真正的治愈，那些患有分离性身份识别障碍的人必须讨论亲密、亲密和脆弱的问题，以帮助治愈并满足他或她在关系中的需求。

知道如何选择解离性身份识别障碍(DID)的治疗师与知道如何选择一辆汽车或一盒打折麦片有很大不同。DID治疗具有挑战性，在选择DID治疗方法时需要考虑很多因素。你需要专家吗?你需要DID治疗师吗?你需要什么品牌的治疗师?他或她提供什么样的治疗?

超过1%的人患有分离性身份识别障碍(DID)，你很可能认识患有DID的人。他或她可能会公开他或她的诊断，或者你可能怀疑他或她患有这种疾病，即使他或她没有承认。那么，如果你认为你认识的人做了，你该怎么做?

悲伤和分离性身份识别障碍可能很复杂。人们在一生中会在不同的时候经历悲伤，通常是在有人去世的时候。这些损失可能很难控制，当你患有分离性身份识别障碍(DID)时，这种悲伤可能会更加复杂。认识到悲伤的复杂性并克服它对于DID患者来说是很重要的，以便度过失去的时光。

自我照顾包括照顾你的身体、精神和情感需求，这对分离性身份识别障碍(DID)患者尤其重要。对DID患者来说，自我照顾的一个重要组成部分是设定界限。为了保持健康，健康的界限是必要的。设定这些界限和沟通你的需求可以让管理DID的生活更容易一些。

与分离性身份识别障碍(DID)中的改变者形成关系与形成社会关系没有太大区别。例如，我们有亲密关系和疏远关系，建立在开放交流基础上的关系和似乎封闭的关系。同样的复杂性也存在于DID患者与他们的改变者之间的关系中。我们中那些拥有DID的人勤奋地与我们的改变者建立关系。理解这些关系最终可以更好地自我理解和自我意识，并可以使管理DID生活更容易一些。

与分离性身份识别障碍(DID)生活在一起会带来独特的困难，无论你是患有这种疾病的人还是爱患有这种疾病的人。我只能想象和DID有一个搭档是多么令人沮丧，困惑，甚至痛苦。我亲眼目睹了我自己的伴侣经常面临的挑战，如果我在游离性生活中收到的一些评论在某种程度上具有代表性的话，她的经历是典型的。但它在很大程度上也被忽视了。DID患者的伴侣得不到那么多的支持或鼓励，主要是因为只有那些经历过的人才能真正理解(照顾者压力和同情疲劳)。

为了保护别人不患上分离性身份识别障碍，我已经精疲力竭了。当所有的努力都不够时，不可避免地会发生混乱，我已经筋疲力尽了。我不想再为刚才的混乱道歉了。我不想解释。我不想发表关于个人责任的演讲，我不会把直接相关的问题归咎于分离性身份识别障碍——惊喜!-分离性身份识别障碍。在我开始觉得自己有点没用之前我只能接受这么多有罪判决。我只能尽力保护我周围的人不受DID的伤害，否则我就完蛋了。

我是许多患有分离性身份识别障碍(DID)的人之一。我浪费时间，经常忘记非常重要的东西，我有改变的人，他们的行为是根据他们对世界的看法，而不是我的。这如何转化为日常生活呢?我经常把事情搞砸。在我看来，当涉及到个人责任时，我不能控制DID的事实是无关紧要的。我不认为我的精神疾病使我有资格做出一些不良行为或得到额外的宽大处理。但就像我不能用DID作为借口一样，其他人也不能。